긴장 상태에서는 생산적으로 일하고 인생을 즐기는 것이 불가능합니다. 그러나 많은 실수를 저지를 수 있습니다. 그러한 바람직하지 않은 조건에 대처하는 방법을 배우는 것이 매우 중요한 이유입니다.
문제 해결
아마도 최고의 양심이 신경을 진정시키는 것은 분명한 양심이며 머릿속에 긴급한 문제가 없다는 것입니다. 따라서 발생하는 모든 문제를 해결하는 것이 중요합니다. 때때로 당신은 자신이 당신의 상태를 일으킨 원인을 알지 못할 수도 있습니다. 동시에, 원인은 삶의 중요한 영역 중 하나에서 장애가 될 것입니다.
직장에서의 막힘, 건강 문제 및 심지어 아파트의 혼란으로 인해 파트너 또는 파트너와의 관계에서 문제를 억제함으로써 긴장과 과민성이 발생할 수 있습니다. 귀찮게하는 것이 무엇인지 알고 있거나 무언가 정상적이지 않다는 것을 알게되면이 문제를 해결하십시오. 기분이 나아 져야합니다.
아울렛 찾기
긴장을 멈 추면 좋아하는 것을 도울 수 있습니다. 취미가 있다면 시간을내어 자신을 산만하게하고 자신을 유리한 분위기에 빠뜨리십시오. 취미가 없다면, 즐거운 오락을 가십시오: 읽고, 영화를보고, 음악을 듣고, 산책을하십시오.
몸과 영혼은 밀접한 관련이 있음을 기억하십시오. 때로는 따뜻한 목욕, 마사지, 요가 또는 호흡 운동을 통해 신경을 진정시키는 데 도움이됩니다. 쾌적하고 편안한 분위기를 조성하십시오.
사랑하는 사람이나 친구와 이야기하고, 지금 당신의 마음 속에있는 것을 말하십시오. 따뜻한 말과 참여는 당신을 진정시키고 서로를 끌어내는 데 도움이 될 것입니다.
분리
신경을 빠르게 진정 시키면 기계에서 수행 할 수있는 간단한 행동이 도움이됩니다. 청소 또는 다림질을하십시오. 아마도 단조로운 교훈이 도움이 될 것입니다. 예를 들어 옵션으로 버튼을 정렬하여 몇 가지 작은 항목을 정렬 할 수 있습니다. 몇 가지 간단한 행동을하게되면 신경계를 빨리 진정시키고 정상으로 돌아갈 수 있습니다.
동물과 자연과의 의사 소통은 회복에 도움이됩니다. 그러한 기회가 있다면 숲으로 가서 나무 사이를 산책하고 긍정적 인 에너지로 재충전하십시오. 또는 강이나 호수 기슭에 조용히 앉아 아름다운 일몰을 감상하십시오. 집에 있고 창문 밖에서 비가 오거나 눈이 내리는 경우, 창문에서 이러한 자연 현상을 생각하고 점차 진정 할 수 있습니다.
극단적 인 경우 진정제 복용에 의지 할 수 있습니다. 동시에 완전히 약초를 선호하십시오. 발레 리아 누스, 모란 및 익모초를 주입하면 신경을 진정시키는 데 도움이됩니다. 복용 후 잠자리에 드는 것이 좋습니다.
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