많은 사람들 앞에서 종종 말해야하는 사람들이 있습니다. 이들은 교사, 정치인, 예술가 등입니다. 말을 할 때 흥분을 경험한다는 사실에는 비난 할만한 것이 없습니다. 그러나 이미 공포증으로 발전하면 (공포의 두려움) 싸워야합니다.
사용 설명서
1
조심스럽게 준비하십시오. 준비에 더 많은 시간을할수록 공연 중에 더 자신감을 갖게됩니다. 보고서에 대한 흥미로운 자료를 찾아보십시오. 그러면 활발하게 지식을 공유하고 자신의 두려움에서 벗어날 수 있습니다. 소개에 특별한주의를 기울이십시오. 사람이 자신있게 첫 번째 문구를 말한 후에 흥분이 종종 사라지기 때문입니다.
2
연습해야합니다. 공식화 된 생각의 정확성을 느끼고 발음하기 가장 어려운 순간을 이해하기 위해 연설하십시오. 가능한 한 실제 상황에 가까운 연습을 시도하십시오. 청취자가 어느 편에 있는지, 어떻게 위치하는지, 마이크를 사용해야하는지, 손에 쥐고 있는지 등을 상상해보십시오. 이 모든 것이 연주의 분위기를 미리 느낄 수 있도록 도와줍니다.
3
도움을 요청하십시오. 보고서의 내용과 실용성이 확실하지 않은 경우 유능한 사람에게 귀하의 의견을 경청하십시오. 이것이 이루어지지 않으면, 불확실성은 흥미 진진한 두려움으로 발전 할 것이며, 이는 당신의 자기 비판에 의해서만 정당화 될 수 있습니다. 또한, 어드바이저는 청취자가보다 쉽게 연설 할 수 있도록 개선 할 수있는 방법을 제안 할 수 있습니다.
4
경험을 얻으십시오. 자주 말을하면 두려움이 줄어 듭니다. 그러므로 공개적으로 연설하라는 제안을 거부하는 대신 두려움을 극복하고 동의하십시오. 시간이 지남에 따라, 당신은 당신이 두려워하는지 아닌지에 집중하지 않는다는 것을 알게 될 것입니다.
5
흥분의 징후를보고 싸워라. 흥분의 일부 사람들은 빨리 말을 시작하거나 떨림이 그들의 목소리로 추적 될 수 있고, 다른 사람들은 손을 잡는 방법을 모르고, 그들과 무언가를 열렬히 분류하는 반면, 다른 사람들은 종종 호흡을 시작합니다. 당신의 임무는 당신의 경우에 흥분이 어떻게 나타나는지를 알아 차리고 다음에 말할 때 두려움의 징후 중 하나를 극복하는 데 집중하십시오. 그래서, 때때로, 당신은 자신을 통제하고 대중 연설에 대한 두려움이 무엇인지 잊는 법을 배웁니다.