용감한 사람이라도 누구나 무언가를 두려워합니다. 두려움 때문에 우리는 그들 앞에서 무력감을 느끼게됩니다. 이 상황을 견디려는 욕구는 가장 단순하지만 비효율적 인 해결책입니다. 두려움으로 싸움에 들어가고 승자로 나가는 것이 훨씬 더 어렵습니다. 그러나 그만한 가치가 있습니다.
사용 설명서
1
당신의 얼굴에 두려움을보십시오. 실제 위협과 멀리 떨어진 위협을 분리하는 것이 중요합니다. 따라서 높이를 두려워하는 경우 안전하지 않기 때문에 낙하산을 사용하거나 지붕을 오르지 마십시오. 그러나 공개적으로 소개하기 전에 당황한 경우 자신의 겸허를 극복하고 업무 보고서이든 세미나의 답변이든 신중하게 연설을 준비하십시오. 아마도 그러한 검증에 대한 두려움은 그리 무섭지 않을 것입니다.
2
때로는 그럴 이유가 없다는 것을 이해하기 위해 두려움의 주제에 관한 정보를 파악하는 것으로 충분합니다. 예를 들어, 거미 물기가 두렵습니다. 관련 문헌을 읽고, 어느 독이 있는지, 어디에 살며, 사람을 위협하는지 여부와 그러한 문제로부터 자신을 보호하는 방법을 찾으십시오.
3
논리를 켭니다. 두려움을 분석하고 불안을 유발하는 다양한 변형을 상상해보십시오. 그러한 상황에서 가능한 행동에 대해 생각하십시오.
4
우려 할만한 이유가 있는지 생각해보십시오. 아마도이 두려움은 근거가 없으며, 여러분 자신도 이것을 이해하게 될 것입니다. 두려움은 또한 정신 장애, 신경증으로 인해 발생할 수 있습니다. 스스로 대처할 수 없다면, 심리 치료사와 상담하여 조언을 구해야합니다.
유용한 조언
상황을 긍정적으로 바라 보는 능력은 많은 경험에서 당신을 구할 수 있기 때문에 인생에서 긍정적 인 감정을 그리는 법을 배우십시오.