모든 것이 어깨에 떨어질 때 우리를지지 할 사람이없는 경우가 종종 있습니다. 직장, 가정, 가족-하나의 혼란과 문제가 있으며, 가능한 경우 우울증에 빠지지 않고 한동안 생존해야합니다. 정서적 상태를 변화시키기위한 몇 가지 효과적인 도구가 있습니다. 긍정적으로 조정하는 것은 어렵지 않습니다.
사용 설명서
1
먼저 앵커를 사용하십시오. 이 강력한 도구는 물리적 상태가 설정되어 있거나 다시 말해 목표 인 조건이 고정되어 있다는 사실에 있습니다. 눈을 감고 외부 소음 및 영향으로부터 자신을 격리하십시오. 당신이 기쁨의 한계에 처한 상황을 기억하십시오. 그녀의 배경을 기억하십시오. 점진적으로 당신이 그랬던 상태로 들어가고, 정점에 도달하기 전에 왼손의 손목을 힘껏 쥐어 짜십시오. 이 운동을 여러 번 반복하십시오. 이제 감정적 인 회복을 경험하려면 왼손의 손목을 충분히 꽉 쥐십시오.
2
재구성을 사용하십시오. 정서적 요소는 무슨 일이 일어나고 있는지에 대한 당신의 관점을 나타내는 지표입니다. 부정적인 관점은 파괴적이며 그것을 사용하면 악순환에 빠질 위험이 있습니다. 상황에서 배울 수있는 모든 장점을 찾으십시오. 가능한 모든 대체 관점을 사용하십시오.
3
사랑하는 사람과 가능한 한 많은 자유 시간을 보내십시오. 일반적으로 사랑하는 사람들의 지원은 긍정적으로 설정할 때 매우 중요한 요소입니다. 이 에너지를 즉시 끌어낼 수 없다면, 웃게하고 격려하고 긍정적 인 생각을하십시오.
유용한 조언
긍정적이거나 부정적인 것은 모두 개인의 선택입니다. 감정은 단지 당신의 관점을 반영한 것입니다. 이것을 기억하십시오.