감정의 영향으로 사람은 행동을 할 수 있으며, 그 결과 가장 자주 후회합니다. 그러나 그 단어는 참새가 아닙니다. 부정적인 감정을 관리하고 분노와 자극을 억제하는 방법을 배우고 무례한 행동을하지 않으려면 스스로 진지하게 노력해야합니다.
사용 설명서
1
자극과 무례 함이 더 많이 나타날수록 더 많은 감정이 당신을 끌 것입니다. 부정적인 감정의 외부 표현은 단지 내부 감각을 불러 일으켜 "끓는점"에 당신의 감정을 가져옵니다. 폭발하지 않으려면 감정 표현을 억제하고 만족에 대한 몇 가지 기술을 기억하는 법을 배워야합니다.
2
스트레스 기간 동안 자연 반응으로 인한 분노는 아드레날린의 방출에 기여하여 사람을 싸우게합니다. 분노는 자극을 유발하고 결과적으로 무례 함을 유발합니다. 다른 방법으로 분노를 찾으십시오. 당신의 경력이나 사랑하는 사람들과의 관계를 망칠 수있는 학대를 허용하지 마십시오. 상황을 냉정하게 평가하고 다른 방향으로 자극을 지시하십시오.
3
친구 나 동료의 지원을 찾고 그들과 이야기하고 내부 스트레스를 완화하십시오. 이를 통해 불만과 분노의 질식, 불평과 무례 함을 막을 수 있습니다. 그리고 다음에는 자극을 억제하고 자격이없는 사람에게 불쾌감을주는 말을 피하는 것이 훨씬 쉬울 것입니다.
4
상상력을 발휘하지 마십시오. 축적 된 분노와 흥분된 의식으로 그려진 그림은 큰 무례 함을 유발합니다. 흥분, 산만 함, 멈춤, 자신을“감는”상황을 생각하지 마십시오.
5
분노 나 불만을 긍정적 인 선행으로 바꾸십시오. 상사에게 화를 내면 무례 함을 보여주지 말고 충격에 분노를 버리고 전문성을 입증하십시오. 사랑하는 사람이 마음에 들지 않으면 쇼핑하러 가면서 성가신 마음으로 괴롭 히거나 괴롭히는 대신 다가오는 휴일을 위해 선물을 선택하십시오. 그리고 심지어 "뜨거운 손"에 빠진 경우에도 완전히 낯선 사람에게 무례하지 않도록 억제하는 것이 더 가치가 있습니다.
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마지막으로, 이완 기술은 다른 사람을 해치지 않았습니다. 또 다른 무례 함이 혀에서 빠져 나가고 물린 다음 눈을 감고 깊이들이 마시고 10까지 세십시오. 유명한 지혜가 말했듯이: 상황을 바꿀 수 없다면 그것에 대한 태도를 바꾸십시오.