통증은 불쾌한 감각, 신체 일부의 손상 또는 그러한 손상의 위협과 관련된 경험입니다. 통증에 대한 두려움은 신체의 자연스러운 방어 반응입니다. 그러나 많은 경우 단기 또는 장기 통증을 견뎌야합니다. 따라서 많은 사람들이 고통을 겪을 염려를 없애는 것이 도움이 될 것입니다.
사용 설명서
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고통에 대비하십시오. 질병, 부상, 치통과 같은 모든 경우에 미리 준비하면 다양한 고통에 대한 두려움이 사라질 것입니다. 다양한 진통제, 연고, 크림 등을 섭취하십시오. 안보의 심리적 효과는 효과가 있습니다. 무언가가 아프 자마자 모든 약이 나옵니다. 그것들을 받아들이고 효과를 기다리는 것만 남아 있습니다.
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통증 역치를 높이십시오. 통증 역치는 통증을 유발하는 자극에 대한 개별 민감도 수준입니다. 통증 역치가 높은 사람은 덜 심한 통증을 느끼고 거의 가벼운 통증을 느끼지 않습니다. 규칙적인 스포츠, 강화, 건강한 생활 습관 및 편안한 휴식은 통증 임계 값의 증가에 기여합니다. 또한 신체에 B 비타민이 부족하면 통증 역치가 크게 줄어 듭니다.
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목적이있는 사람이되어 심리 상태를 관리하는 법을 배우십시오. 침략, 흥분, 무언가를 달성하기위한 참을 수없는 욕구와 같은 냉정한 감정에는 고통에 대한 감수성이 감소합니다. 무력 감정, 두려움, 무방비, 긴장 스트레스는 사람을 고통에 더 민감하게 만듭니다. 고통을 둔화시키는 데 도움이되는 강한 감정을 스스로 선택하십시오.
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통증 마사지를 사용하여 누군가의 타격을 두려워하지 말고 타격으로 인한 고통을 두려워하지 마십시오. 동부 무술에서 전사들은 특별한 통증 마사지의 도움으로 고통을 두려워하지 않는 법을 배웠습니다. 이렇게하기 위해 그들은 손바닥 가장자리, 나무 막대기 또는 단단한 물체로 몸의 일부를 가볍게 두 드렸습니다. 점차적으로 태핑의 힘이 증가하고 통증에 대한 민감도가 감소했습니다. 눈에 띄는 것에 대한 두려움도있었습니다.
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고통이 좋다고 스스로를 설득하십시오. 이를 위해서는 자기 최면술, 자기 최면술, 신경 언어학 프로그래밍 또는 명상 기술을 사용하십시오. 결론은 고통에서 큰 이익을 가져야한다는 것입니다. 최근 연구에 따르면, 그녀에게 아주 좋은 것을 얻을 것이라고 제안하면 통증에 대한 민감도가 급격히 감소합니다. 예를 들어, 전이 된 통증의 결과로 근육이나 날씬한 몸이 펌핑되거나 뇌 활동이 향상 될 수 있습니다. 그리고 고통은 참기 훨씬 쉬워 질 것입니다.