특정 유형의 사람들은 광대 함, 즉 감정을 통제 할 수 없다는 특징이 있습니다. 삶에서 정서적 폭발을 완전히 제거하는 것은 불가능하고 필요하지 않습니다. 딱딱한 사람들은 흥분만큼 고통을 겪습니다. 사람이 스스로 할 수있는 최선의 방법은 불필요한 감정의 표현을 최소화하고 통제하는 것입니다.
사용 설명서
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심리학 및 자기 모니터링 기술을 피하십시오. 자기 최면에서 호흡 운동에 이르기까지 자신을 관리하는 방법을 배우는 많은 방법이 있습니다. 그러나 확장 성은 질병이 아닙니다-증상이며 상황을 악화시킬 수 있으므로 제거하거나 억제 할 필요가 없습니다. 자신을 구속하는 법을 배우려면 사회와의 관계에서 시정을 수행하고 개인적인 갈등을 제거하십시오.
2
심리학자의 지원을 받고 관련 교육에 참석하십시오. 과도한 흥분의 원인을 다루십시오. 외부 및 내부 문제를 제거하면 확장 성이 자체적으로 사라지고 감각을 제어하는 것이 실현 가능한 작업이됩니다.
3
사회와의 올바른 관계. 감정의 통제 불능은 자신을 예외적으로 생각하고 비밀리에 또는 명시 적으로 사회와 충돌하는 사람들의 특징입니다. 주변 사람들과 공존하려는 욕망을 키우십시오. 공적 생활에 관심을 보인다면 갈등은 스스로 해결 될 것입니다.
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사회와의 싸움을 멈추고 규칙을 받아들이십시오. 이 문제를 해결할 수 없으면 전문가에게 문의하십시오. 동기 부여가 나타나면 사회적 행동 규범의 틀 내에서 행동하는 능력이 생겨 긍정적 인 감정과 부정적인 감정을 모두 통제합니다.
5
내부 문제를 해결하십시오. 열등 성 또는 우월성 복잡성, 스트레스 및 기타 개인 대립 갈등에는 확장 성이 수반 될 수 있습니다. 감정적으로 균형이 맞지 않는 많은 사람들에게 속해 있다면, 심리학이나 자제력이 없어도 주된 문제를 해결하지 않으면 서 시간을 낭비 할 수 있습니다.
6
자기 교육이나 전문가의 도움으로 심리적 불협화음을 제거하십시오. 자신을 다루는 가장 중요한 점은 광범위한 행동의 원인을 찾는 것입니다. 심리적 불일치를 제거하는 것을 목표로 삼으십시오. 자존심과 삶의 위치를 수정하면 기울기를 다른 각도에서보고 행동을 조정할 수 있습니다. 이것은 삶의 질에 매우 긍정적 인 영향을 미칩니다.
주의
화 내지 마십시오. 분노가 발생하기 전에 일시 정지에 익숙해 지십시오. 그리고이 일시 정지 중에 상황을 이해하려고 노력하십시오. 4. 걱정에서 잠시 산만 해지는 것을 배우십시오. 문제가 아무리 심각하더라도 때때로 제거하십시오 …
유용한 조언
감정을 통제하려면 생각을 통제하는 방법을 배우는 것이 중요합니다. 부정적인 생각은 힘과 주도권을 박탈 당할 수 있습니다. 그러나 올바른 방향으로 생각을 지시하여 자신을 당신의 손에 쥐는 법을 배우는 방법은 무엇입니까?