부정적인 감정은 인간 본성의 특징 일뿐만 아니라 필요하다. 예를 들어 관대함, 자신감, 이해, 결단, 용서, 감사의“근육”을 훈련시킵니다. 부정적인 감정 만 지배해서는 안되며 능숙하게 관리해야합니다.
그들은 어떻게 발생합니까
부정성이 발생하면 원인을 찾거나 원인과 원인을 혼동해서는 안됩니다. 종종 원인은 일종의 사건이라고합니다-가게의 무례 함, 아이의 듀스, 남편의 초과 근무. 실제로, 이것은 기회이며, 진정한 이유는 당신의 불안감, 높은 기대와 외로움에 대한 두려움에 있습니다.
싸움을 시작
부정적인 감정이 사라지고 있습니다. 대부분의 경우 잠재 의식은 쉽게 대처할 수 있습니다. 그러나 때때로 당신은 몇 시간, 몇 주, 심지어 몇 년 동안 부정적인 상황에“고착”되어 있습니다.
부정적인 감정은 자극에 대한 첫 반응입니다. 그들의 사람들은 영적 수준뿐만 아니라 육체적 느낌을 느낍니다. 신체의 부정적인 감정 중에는 정상적인 심장 박동, 호흡 변화, 특정 호르몬 분비 등이 있습니다. 즉, 몸은 스트레스를 받고 있습니다. 그리고 그것을 극복하기 위해 호흡 운동에 의지 할 수 있습니다. 어떤 상황에서는 신체 활동이 절약됩니다. 부정적인 생각을 극복하려면 더 많은 노력이 필요합니다. 결국, 우리를 괴롭히는 것은 정확하게 생각입니다. 때때로 당신은 은퇴하고 외치며, 베개를 때리고, 접시를 때리고, 가해자의 초상화를 그리고 다트를 던질 수 있습니다. 심리적 의식은 효과적이며, 그 동안 부정적인 것을 먼저 구체화하고 파괴해야합니다. 누군가에게는 산만하고 상황을 바꾸며 자신을 즐거운 것으로 대하는 것이 더 수용 가능한 옵션 일 것입니다.
액션 가이드
부정적인 생각과 그 결과를 극복하려면 몇 가지 간단한 진리를 이해하는 것이 중요합니다.
- 나쁜 생각과 부정적인 감정의 영향으로 결정을 내리지 마십시오. 당신의 평정을 되 찾으십시오 그리고 먼저 행동하십시오.
- 자신에게 일어나는 일의 원인을 찾으십시오. 당신의 결백을 지키고 전쟁을 계속하는 것보다 비난을 받고 대결을 끝내는 것이 좋습니다.
- 부정적인 감정에 대한 이유를 스스로 제시하지 마십시오. 누군가 자신의 존재만으로 짜증을 내면 위치를 찾지 말고 떠나는 것이 좋습니다.