많은 사람들이 "무거운 머리"문제에 익숙합니다. 뇌는 단순히 쌓여진 문제와 생각에서 분리됩니다. 머리를 청소하는 방법? 이 문제는 포괄적으로 해결되어야합니다.
생각을 정리하는 방법: 1 단계
우선, 우리 기억의 한적한 구석에 숨겨진 오랜 문제를 제거해야합니다. 그들은 오랫동안 먼지와 곰팡이로 덮여 있었지만 평화 롭고 행복하게 살 수는 없습니다.
효과적인 방법은 다음과 같습니다. 편안한 자세로 앉아 눈을 감고 깊이 방해하는 모든 것을 기억해야합니다. 자신을 속일 필요는 없습니다. 꾸밈없이 모든 것을 그대로 기억하십시오. 이 치료법의 효과는 생각을 크게 말하면 더욱 효과적입니다. 그런 다음 눈을 뜨고 발생한 모든 것을 생각하십시오.
그리고 지금 매우 중요한 행동: 현재에 자신을 돕기 위해 과거로 자신을 보내십시오. 상상력을 연결하십시오. 어쩌면 판타지는 가해자에게 복수 할 놀라운 힘을 줄 것입니다. 또는 다른 방법을 생각해 낼 수 있지만 그러한 치료법은 머리에 붙어있는 오래된 문제를 해결하는 데 많은 도움이 될 것입니다.
선반에 대한 모든 생각: 2 단계
이제 우리의 머리를 매일 채우는 평범한 생각에 대해 이야기 해 봅시다. 좋은 조언: 모든 생각을 선반에 놓으십시오. 머리에 선반이 있고 많은 선반이 비어 있다고 상상해보십시오.
이제는 이러한 성가신 생각들을 분류하고, 그들 각각을 "잡아서"그들 자신의 선반에 "놓으십시오". 가장 작은 것부터 가장 큰 것까지 모든 문제를 고려하십시오.
다음 단계: 당신은 각 개인의 문제 또는 모든 측면에서 생각을 고려하고, 그것을 해결하기위한 다른 옵션을 생각해 내고, 당신이 관련된 질문에 대한 답을 찾으십시오. 자신에게 정직하십시오. 아무도 당신을 도청하거나 마음을 읽을 수 없습니다. 따라서 처리 된 문제를 원하는 선반에 놓습니다. 다음으로 진행하십시오.