“외로움에 대해 어떻게 생각하지 않습니까?”라는 질문을하는 사람들은 원칙적으로 이러한 감각에 무게를 둡니다. 대부분의 사람들은 강한 가족 관계를 만들기 위해 노력하고 있으며, 이 과정이 잘되지 않으면 그 이유를 이해해야합니다.
사용 설명서
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우선, 자신에게 질문하십시오: 당신에게 외로움은 무엇입니까? 몇 가지 답변이있을 수 있습니다. 이 상태가 당신에게 일시적인 경우, 그것을 생각하지 않기 위해, 새로운 회의, 감정 및 관계 전에 휴식을 취하고 힘을 모을 수있는 기회로 취급하십시오. 끊임없는 관계와 의무가없는 시간이 자신과 함께 있고 어떤 식 으로든 감각을 누릴 수있는 기회로 사용될 때 외로움은 짐이되는 것을 멈추고 기쁨을 가져 오기 시작합니다.
2
이 사람들 중 한 사람이 아니고 외로움이 끊임없는 동반자가 된 경우, 왜 이런 상황에 처했는지 종이에 쓰십시오. 대부분의 경우 사람들은 이것이 못 생기고, 성공하지 못하고, 흥미롭지 않고, 운이 좋지 않기 때문이라고 대답합니다. 사실, 이러한 모든 정의는 한 가지만 말합니다. 자신을 사랑하지 않습니다. 이것을 인식하고 사실로 받아들이십시오. 그것이 당신이해야 할 일입니다.
3
사람이 자신을 사랑하지 않으면 다른 사람도 자신과 같은 방식으로 자신을 대할 수 있습니다. 이 단순한 진실은 변화에 동기를 부여해야합니다. 비판없이 자신을 사랑하십시오. 몸과 습관, 능력과 약점을 사랑하십시오. 면밀히 살펴보면 부정적인 것보다 많은 긍정적 인 자질이 있음을 알게 될 것입니다.
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이 상태는 바로 올 수 없습니다. 이것에 한 달 이상을 소비해야 할 수도 있습니다. 확인 또는 자동 제안 기술을 사용하십시오. 가장 중요하게는 자기 비판에서 멈추지 말아야합니다. 직접 할 수 없다면 심리학자에게 문의하십시오.
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외로움에 대한 생각을 자신에 대한 사랑에 대한 음성 훈련으로 대체하십시오. 수십 번 자신에게 긍정적 인 긍정을 말하면 잠재 의식 수준에서 자신감을 키울 수 있습니다. 이렇게하면 외로움에 대한 생각 만이 사라질 것입니다. 당신은 분명히 가까운 사람을 만날 것입니다. 희망을 잃지 말고 당신의 힘을 믿으십시오.