나쁜 기분, 비장, 마음의 슬픔-그런 상태가 종종 있습니다. 그러나 당신의 삶이 지속적인 문제로 구성되어 있더라도 그들은 표준이되어서는 안됩니다. 당신이 낙담에 대처할 수 있다면, 하나의 문제는 더욱 중요한 문제가 될 것입니다. 긍정적 인 분위기에서 조정하는 방법?
사용 설명서
1
비장에 주기적으로 가지 말고 거리에서 떠난 상태에서주의를 분산 시키십시오. 걸을 때는 산만 해 지도록 노력하십시오. 사람을 관찰하고 자연에주의를 기울이십시오. 녹지, 푸른 하늘, 강설량, 조류 비행을 감상하십시오. 아이의 웃음을 듣고 그를 기뻐하십시오-영혼에 세상을 밝게 인식하십시오.
2
온 세상이 회색으로 보이며 지루해 보이는 경우 색칠하십시오. 옷에 밝기를 더하십시오. 옷장을 완전히 바꿀 필요는 없습니다. 좋아하는 색의 스카프, 아름다운 벨트 또는 머리카락에 반짝이는 헤어 클립이 당신을 응원합니다.
3
밝은 것들을 집안 인테리어로 완성하십시오. 인공적인 꽃이지만 테이블에 꽃의 꽃병을 놓고 벽에 쾌활한 포스터를 걸으십시오. 판타지를 켜면 주변 환경을 꾸미는 방법을 알려줍니다.
4
기분이 좋지 않아 적극적으로 움직일 때 매우 유용합니다. 이렇게하면 몸의 색조를 높이고 강화시키는 데 도움이됩니다. 그리고 모두가 알고 있듯이 건강한 몸에서 건강한 마음. 스키, 사이클링, 수영장에서의 수영, 달리기 또는 춤 중에서 가장 적합한 것을 선택하십시오.
5
침착하고 우울한 생각을 방해하고 방해하는 것을 좋아하십시오. 이것은 자수, 다른 바느질, 재미있는 책, 가구 재배치, 새로운 요리 걸작 일 수 있습니다. 고양이 나 강아지와 놀아주세요. 애완 동물은 비장이있는 훌륭한 치료제입니다.
6
낙담을 다루는 좋은 방법은 미소를 짓는 것입니다. 그녀에게는 많은 이유가 있습니다. 재미있는 사건, 즐거운 일, 영화의 재미있는 에피소드를 기억하십시오. 기쁨으로 마음에서 미소를 지으십시오. 그러면 영혼이 반응하고 기쁨이 부화하며 슬픔이 사라질 것입니다.
주의
시간이 지나면 산만 해 지려고 노력하지만 어쨌든 힘들고 울고 싶지는 않습니다. 아마도 우울증 일 것입니다. 전문가가 대처하는 데 도움이 될 것입니다. 심리학자, 심리 치료사에게 문의하십시오-자격을 갖춘 권장 사항이 제공됩니다.