과도한 경험이 있으면 올바른 결정을 내릴 수 없습니다. 또한 불안한 상태는 몸 전체에 부정적인 영향을 미칩니다. 인생을 더 쉽게 보는 법을 배우십시오.
사용 설명서
1
때때로 당신은 사소한 일에 대해 걱정한다는 것을 이해하십시오. 무언가가 당신의 삶, 건강, 또는 사랑하는 사람들을 심각하게 위협 할 때 경험해야 할 실제 이유는 많지 않습니다. 주변에서 일어나고있는 일을보다 객관적으로보고 상황을 극화하지 말고 자신을 해치지 마십시오. 때로는 사소한 일조차도 사람의 일반적인 불안한 상태에 겹쳐지기 때문에 균형이 맞지 않습니다. 서로 분리하는 법을 배우고 흥분의 이유를 과장하지 마십시오.
2
긴장하게 만드는 최악의 시나리오를 상상해보십시오. 운이 당신에게서 멀어지면 어떻게 될지 생각하십시오. 모든 것이 계획에 따르지 않으면 심각한 실수를 저지를 것입니다. 어떤 경우에는 불리한 상황에서도 끔찍한 일이 일어나지 않을 것입니다. 그렇습니다. 당신은 어떤 종류의 어려움에 처해 있습니다. 그러나 당신은 분명히 모든 어려움에 대처할 것입니다. 아마도이 시각화는 진정에 도움이 될 것입니다.
3
자신의 삶에 대한 통제력을 느슨하게하십시오. 일부 이벤트는 자체적으로 개발되도록합니다. 아마도 당신은 완벽주의를 겪고 있기 때문에 어떤 이유로 든 긴장합니다. 그런 다음 왜 모든 것이 완벽하게 가고 싶어하는지 생각해보십시오. 어쩌면 당신은 당신의 인생에서 가장 중요한 분야에 영향을 줄 수 없으므로 다른 모든 영역을 순서대로 배치하려고 할 것입니다. 보다 건설적인 방법으로 자원을 투입하고 삶의 불완전성에 대해 걱정하지 마십시오. 그것이 무엇인지 받아들이고 당신이 가진 것에 기뻐하십시오.
4
자신과 자신의 힘을 믿습니다. 당신은 당신이 어떤 삶의 상황을 극복 할 수 있다는 것을 의심 할 수 있으며, 미래에 대한 두려움 때문에 심각하게 걱정하게됩니다. 과거의 모든 승리와 어려운시기에 의지 할 수있는 친구 및 가족에 대해 생각해보십시오. 가장 뛰어난 미덕의 목록을 명심하고 장점을 무시하지 마십시오.
5
항상 양심에 따라 행동하고 자신의 원칙에서 벗어나지 마십시오. 옳음에 대한 인식은 어떤 상황에서든 평온과 평등을 찾는 데 도움이됩니다. 내면의 목소리가 말하는 것을하십시오. 자신을 밟지 마십시오. 어쩌면 뭔가 잘못한 것 때문에 걱정이 될 수도 있습니다. 공정하고 괜찮은 사람이 되십시오. 인생의 모든 순간마다 자신에게 가장 적합한 선택이라고 믿어야 할 이유가 있습니다.
6
어떤 상황에서도 백업 계획을 세우십시오. 응급 상황시 일정 금액을 유지하고 첫 번째 계획이 실패 할 경우 추가 조치 계획을 개발하십시오. 물론 모든 것을 예견하는 것은 불가능합니다. 그러나 어떤 일이 잘못 될 수 있다는 사실에 대해 자주 걱정하는 경우 이러한 예방 조치를 통해 나쁜 순간에 흥미로운 순간을 구할 수 있습니다.