기분이 좋지 않고 우울증이 있습니까? 나는 두 가지 쉬운 단계로 긍정적 인 방법을 알고 있습니다.
먼저 우울증이나 기분이 좋지 않은 원인을 살펴 봅시다. 물론 모든 사람들은 자신의 것이 있지만 나쁜 기분이나 우울증의 기초는 우리가 정말로 원했던 것이 일어나지 않았거나, 반대로 우리가 원치 않았거나 상상조차하지 못한 것입니다. 예를 들어, 사랑하는 사람과 이별. 아마도 가장 큰 고통, 기분 상실 및 우울증은 사랑하는 사람들의 상실로 경험합니다. 그것이 단지 헤어 지거나 삶을 떠나는 것입니다.
우리 삶의 모든 것이 작동하는 간단한 계획이 있습니다.
1. 생각이있다
2.이 생각은 상태를 야기한다
3. 상태는 동작을 일으키거나 그 반대로 동작하지 않음
4. 행동 또는 무 활동은 결과를 낳는다
이 계획에 대해서는 논쟁하기가 어렵습니다. 따라서 우리는 생각 만 가지고 일해야하고 생각 만 바꾸면 결과가 바뀌면 우울증이 무너집니다! 결과적으로 우리의 생각 만이 기분이 나 빠지고 우울증에 영향을 미칩니다.
나는 기분이 좋지 않고 우울한 일을 여러 구성 요소로 나눕니다.
-생리의 변화;
-생각과 조건의 변화.
기분이 나쁘고 우울증을 없애기 위해 구체적인 단계로 넘어 갑시다.
1) 생리를 변화 시키려면 다리를 벌리고 옆으로 손을 대고 자신감을 갖고 포즈를 취하고 웃어야합니다. 당신이 그렇게 서 있기 때문에, 당신의 얼굴과 자세에 미소를 바꾸지 않고 슬퍼하십시오. 당신이 성공할 것 같지 않습니다.
문제는 몸이 우리의 생각과 감정을 반영한다는 것입니다. 이제는 기분이 좋지 않을 때 당신의 위치는 무엇입니까? 대부분 어깨가 내려 가고 머리도 팔과 다리가 엇갈 리며 우울한 얼굴입니다. 상태를 바꾸려면 자세를 바꾸십시오. 부정적인 생각이 머리에 들리기 시작하면 항상 자세, 머리 위치, 표정을 바꾸십시오.
상태를 개선하기위한 다음 단계는 신체 활동입니다. 그리고 규칙이 하나뿐입니다. 더 나쁠수록 더 많은 신체 활동이 필요합니다. 신체 활동은 기분을 향상시킵니다. 당신은 지금 이것을 볼 수 있습니다. 체육관에서 조깅이나 훈련을받은 후 어떻게 느꼈는지 기억하십니까? 훈련 후에는 이전보다 기분이 좋아 졌을 것입니다. 훈련 중에 자신에게 동기를 부여하는 방법은 이전에 썼습니다.
2) 우리는 생각과 상태를 바꾼다. 예, 감사합니다
무엇에 감사 할 수 있습니까? 이 상황에서는 나쁜 기분이나 우울증 때문에 모든 어려운 상황이 좋은 결론을 내렸기 때문에 살아 있기 때문에 가까운 사람, 팔, 다리, 많은 기회가 있습니다. 무엇이든 감사합니다.
진심으로 감사합니다. 처음에는 특히 진심 으로이 작업을 수행하기가 어렵지만 시간이 지남에 따라 즐거움으로 할 것입니다. 분노와 분노에서 감사로 초점을 바꾸십시오.
이것들은 상태를 변화시키는 기본 사항이며, 여전히 많은 것들이 있지만 긍정적이고 좋은 분위기를 향한 첫 걸음을 내딛는 것으로 충분합니다.
가장 어려운 순간부터 긍정적이고 생각과 상태를 바꾸고 인생을 즐기십시오!