수백만 명의 여성이 체중에 만족하지 않습니다. 그들은 더 얇아 지려고 노력하고, 원하는 수치에 도달 한 후, 그것을 유지하거나 조화를위한 새로운 지평을 설정하기 위해 최선을 다하고 있습니다. 몸무게를 감당할 수있을뿐만 아니라 몸을 사랑하십시오.
사용 설명서
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원하는 체중을 달성하고 결과를 유지하기위한 주요 도구는 스포츠입니다. 여분의 파운드를 제거하는 데 도움이 될뿐만 아니라 즐거움을 가져다주는 여러 가지 유형을 시도하고 멈추십시오. 피트니스, 철탑 춤, 에어로빅, 요가, 무술을 시도하십시오. 지루한 운동에서 땀을 흘려야하는 불완전한 몸 때문에 당신의 몸을 미워하지는 않을 것입니다. 그러나 그것은 당신이 그러한 흥미로운 일을 할 수있게하고 동시에 탄력 있고 적합 해지기 때문에 그것을 좋아합니다.
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먹는 것에주의하십시오. 사람들은 종종 관성으로 아침, 점심 및 저녁 식사를하고, 냉장고에있는 음식을 움켜 쥐거나, 카페에서 자신의 부분을 정중하게 먹는다. 자신의 말을 들어라-입에 넣은 것을 정말로 원하십니까? 어제 아침 식사에서 남은 쌀을 어제 아침으로 먹는 것이 더 좋습니까, 아니면 크로와상을 위해 가게로 달려가겠습니까? 동료들이 식당에 갔을 때, 또는 굶주림이 아직 깨어나지 않고 지금 저녁에 가고 싶습니까? 욕망을 무시하지 않으면 체중에 만족하는 것이 훨씬 쉬울 것입니다.
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어떤 여성들은 거울에서 불완전 성을 관찰하는 데 몇 시간을 보낼 수 있습니다. 배가 너무 큰 경우 박수를 치고“오렌지 껍질”을 열심히 연구합니다. 그들의 장점에 너무 많은 관심을 기울이는 사람은 거의 없습니다. 다음에 거울 앞에서 알몸으로 서서 몸에 좋아하는 부분을 표시하십시오. 아름답고 약간 튀어 나온 쇄골에 손을 대고 발목을 잡고 뒤가 우아한 곡선을 볼 수 있도록 돌립니다. 단점에 너무 많은주의를 기울이는 것보다 당신을 화나게하는이 시간을 당신의 강점을 고려하면서 보내십시오.
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모든 문제에 대해 여분의 파운드를 비난하면 체중에 대한 만족감이 빨리 사라집니다. 몸무게가 줄었지만 전 남자 친구가 돌아 오지 않았고 직장에서 승진을하지 않았고 댄스 경쟁에서 이기지 않았으며 다른 학생은 여전히 대학에서 가장 인기있는 소녀입니다. 체중 감량, 더 똑똑하고 재능이 없으며 밤새 보편적 인 마음에 들지 않을 것입니다. 다른 방법으로 원하는 것을 달성하면 무게로 인해 불만이 발생하지 않습니다.