때때로 사람들은 같은 일에 너무 열심히 노력하여 잠시 후에 다른 것에 대해 생각하기가 더 어려워집니다. 시험 준비, 회사 및 기타 문제에 대한 진지한 프로젝트 작업은 전체 마음을 채울 수 있습니다. 부하에 대처하고 가장 중요한 것은 그러한 상황에서 머리를 새로 고치는 것이 가장 중요한 작업입니다.
사용 설명서
1
주의를 전환하십시오. 한 가지 일에 대한 오랜 노력은 필연적으로 다른 지역의 정체로 이어집니다. 사람은 육체적으로나 정신적으로 너무 피곤해서 한 번에 한 시간 동안 같은 것에 집중하기가 너무 어려워집니다. 이러한 경우주의를 산만하게하고 다른 대상과 프로젝트에주의를 기울여야합니다. 따라서 일을 계속하기 위해 머리를 상쾌하게하고 쉬는 동안 버려진 일에 구멍을 뚫을 시간이 있습니다.
2
산책을하세요. 하루 종일 실내에서 집중력이 높아지더라도 모든 힘과 에너지가 필요합니다. 정상적인 작업 속도를 회복하려면 모든 것을 치우고 거리를 따라 걷습니다. 공원이나 강둑을 따라 산책하는 것이 좋습니다. 자연은 평화를 가져오고 생각을 정화하며 신선한 공기는 활력을 불어 넣고 새로운 힘을 줄 것입니다.
3
간식 먹어 때때로 신체는 정상적인 속도로 생활하기에 충분한 에너지를 가지고 있지 않습니다. 의자에 앉는 데 많은 노력이 필요하지 않다고 생각하는 것은 잘못입니다. 정신 활동에는 러너 훈련과 비슷한 에너지가 필요합니다. 가장 좋은 방법은 직장에서 멀리 떨어져 식사를하는 것입니다. 카페, 레스토랑 및 평소 서빙 및 급한 음식 섭취를 가진 자신의 집은 신체가 새로운 힘으로 계속 일할 수 있도록 도와줍니다. 나갈 수 없다면 항상 물 (바람직하게는 레몬), 과일과 초콜릿을 손에 넣으십시오.
주의
몇 시간 동안 방을 환기 시키십시오. 이것은 겨울에 특히 그렇습니다. 가열하면 공기가 너무 건조 해 지므로 이러한 조건에서는 작업하기가 훨씬 더 어려워집니다.
유용한 조언
5 시간에서 7 분 동안 30 분마다 휴식을 취하십시오. 의자에서 나와 방을 돌아 다니십시오. 그러나 전화로 이야기하고 객관적으로 인터넷을 탐색하여주의를 산만하게해서는 안됩니다. 길을 잃고 더 이상 일을 할 수 없기 때문입니다.