불쾌한 상황에 직면하면 사람은 매우 고통스럽게 그것을 경험하고 부정적인 생각으로 자신을 지칠 수 있습니다. 상황이 실제로 어려운 경우 경험은 말 그대로 당신을 미치게하거나 발진 행위를 저지를 수 있습니다. 우울해지면 고통스러워하는 생각에서 벗어나게되어 기쁠 것입니다.
사용 설명서
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생각에서 자신을 자유롭게 할 수 있습니까? 예, 하지만 매우 어려운 작업입니다. 많은 영적 가르침에서, 생각으로부터의 해방은 실재의 비전에 대한 열쇠 중 하나로 간주되므로, 내부 대화를 멈추는 기술에 큰 관심을 기울입니다.
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작업이 불쾌한 생각을 없애고 의식을 반복해서 들어 올리는 경우 "쐐기 쐐기 쐐기"의 원리를 사용하십시오. 다른 사람들과 함께 불쾌한 생각을 버리십시오. 예를 들어, 무언가를 읽고, 재미있는 영화를보십시오. 대중 음악을 듣습니다. "끈적 거리는"노래를 찾으면 아주 좋습니다.
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당신이 정말로 어려운 상황에 처한 경우, 예를 들어, 당신과 가까운 누군가가 죽었다면, 위에서 설명한 속임수는 도움이되지 않을 것입니다. 당신이 신자라면, 당신의 고통을 완화하고 무거운 생각을 덜어달라고 요청하여 하나님께로 향하십시오. 몇 초만에 도움을받을 수 있습니다. 유일한 조건은 귀하의 요청의 진실성입니다.
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이것은 현재의 문제가 아닐 수도 있습니다. 끝없는 내부 대화에 질려서 멈추고 싶을 수도 있습니다. 이 경우 거의 모든 진지한 교리 나 종교에 존재하는 특별한 관행을 이용해야합니다. 예를 들어, 당신이 그리스도인이라면 소위 Smart (예수)기도를 사용하십시오. Ignatius Brianchaninov ("Ascetic Experiments") 또는 Anthony Bibishop Anthony ("Smart Doing의 길")에서 읽어보십시오.
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예수기도의 목적은 내부 대화를 멈추는 것이 아니라 실천의 결과 중 하나라는 점을 알아야합니다. 기도하는 동안 말뿐만 아니라 일시 정지에도주의를 기울이십시오. 당신이 완전히 침묵하여 하나님 앞에서는 것은 잠시 쉬는 동안입니다. 멈춤의 길이를 점차적으로 늘리십시오. 정확성의 기준은 생각, 특히 외부인의 부재입니다. 생각이 나면 일시 정지를 줄이십시오. 예수기도의 실천에는 높은 겸손과 자존심이 없음을 기억하십시오. 그렇게하기 전에 반드시 성부 아버지의 지시를 읽으십시오.
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당신이 종교적인 사람이 아니라면, 다른 길을 시도하십시오-당신의 생각을보십시오. 과제는 어렵습니다. 이제이 작업을 원한다는 사실을 잊게됩니다. 그러나 물러서지 않으면 거의 끊임없이 자신을 관찰하기 시작할 때까지 기억의 순간이 점점 더 자주 올 것입니다. 이 경우 생각은 단순히 사라지고 점차 완전한 내면의 침묵을 배우게됩니다. 동시에, 생각의 부재는 정신적 분해가 아닙니다. 반대로, 당신은 인식과 발달의 새로운 단계로 올라갑니다.