대부분의 사람들은 긴 휴가 나 휴가로 좌절합니다. 심리학자들은이 현상을 휴가 휴가 증후군이라고 부릅니다. 사실, 계절성은 중요하지 않으며 사람의 상태가 중요합니다. 간단히 말해서, 현대 생활 리듬에서 휴식을 취할 수 없다는 것입니다.
일하고 일하고 다시 일하십시오
직장에 실제로 출근하지는 않지만 지속적으로 정신적으로 전문적인 문제로 돌아옵니다. 동료들이 당신에게 호기심을 갖지 않는 것처럼 미래의 회의에 대해 걱정하고 연설을 연습하며 긴장을 떨칩니다. 이 때문에 모든 기회에 메일을 확인하십시오. 동시에 집에서 미소를 지으십시오. 그러나 정신적으로 멀리하십시오.
또는 다른 시나리오. 당신은 일주일을 쉬고 이번 주에는 아침에 8시에 일어나서 건강한 아침 식사를 준비하기로 결정합니다. 스프링 청소를하고 캐비닛을 분해 한 후 카펫을 두드립니다. 결과적으로, 자신을 위해 남겨진 시간이없고, 피로가 떨어지고, 우울증이 모퉁이를 돌고 있습니다.
벌어야 할 휴가
일에 대한 끊임없는 생각은 일에서 여가로의 전환이 불가능할뿐만 아니라“무용 한 활동”에 대한 죄책감 때문입니다. 소파 나 욕실에서 책을 얻으려고 할 때 내면의 목소리가 "그리고 당신은 그것을받을 가치가 있습니까?"라고 물었습니다. 죄책감은 쌓여서 "유용한 것"을해야 할 것 같습니다. 이 시점에서, 당신은 왜 내면의 평론가가 당신을 이완시키지 못하게하는지 생각해야합니다. 그 이유는 충족되지 않은 계획이나 누군가의 기대를 충족시키지 못하는 것일 수 있습니다.
모든 사람이 휴식을 취할 권리가 있음을 이해하는 것이 좋습니다. 게으름 때문에 자신을 꾸짖지 말고 힘을 얻고 있으므로 며칠 동안 "아무것도하지"않았습니다.
휴일이 "청소의 마라톤"과 "유용한 활동"으로 바뀌지 않도록 작업 목록을 작성해야합니다. 가장 중요한 것만 포함하는 것이 좋습니다. 방학에는 "무제한"느낌이 있으며 간단한 숙제가 몇 시간 동안 지속된다는 것을 기억해야합니다. 이런 일이 발생하더라도 집안일에 대해 정해진 시간을 정하고 그 후에는 일을 마친 후 휴식을 취하십시오.