의심은 소녀에게 많은 불편과 불필요한 흥분을 유발할 수 있습니다. 이 불쾌한 캐릭터 특성을 스스로 제거하고 스스로 일할 수 있습니다.
당신은 필요합니다
- -펜;
- -공책
사용 설명서
1
의심은 자신감이 부족한 결과 일 수 있음을 이해하십시오. 자신을 더 신뢰하고 자신의 장점을 믿기 위해 자신의 장점 목록을 만들 수 있습니다. 당신의 성품에 대해 가능한 많은 긍정적 인 특성을 나타내도록 노력하고, 그런 다음 그것이 인생의 어려움에 대처하는 데 어떻게 도움이되는지 알려주십시오. 이 기술을 사용하면 때로는 헛된 걱정을하는 명확한 예를 통해 모든 것이 통제되고 있음을 확인할 수 있습니다.
2
의심을 없애기 위해서는 긍정적 인 태도가 중요합니다. 상황을 극화하지 말고 검은 빛으로 모든 것을보십시오. 자신의 장점에 대해 긍정적으로 생각하십시오. 각 상황에서 장점을 찾으십시오. 당신이 약점과 약점을 제거 할 수 없다면 잊어 버리십시오. 그것들을 당신의 본성의 일부로 생각하십시오.
3
지원 그룹을 찾으십시오. 가까운 사람, 충성스러운 친구, 친척을 포함 시키십시오. 그들과 걱정을 나누고 다른 사람들이 어떻게 반응하는지보십시오. 곧 당신은 많은 두려움이 근거가 없다는 것을 깨달을 것입니다. 아마도 당신의 의심을 극복하는 데 도움을 줄 개인 지원 그룹의 구성원 일 것입니다.
4
다른 사람들이 당신에 대해 어떻게 생각하는지 걱정이되면 다른 사람들이 자신의 걱정으로 가득하다는 것을 이해해야합니다. 그들은 신체적으로 당신의 행동, 외모 및 행동을 철저히 논의 할 시간을 많이 찾을 수 없습니다. 그리고 왜 당신이 다른 사람들의 의견에 불쾌감을 느끼는지 생각해보십시오. 결국, 당신이 실제로 무엇인지, 다른 사람이 당신을 보는 방식이 아니라는 것이 중요합니다. 가장 중요한 것은 자신을 잘 대하고 삶을 즐기는 것입니다. 그러나 비평가와 불만족은 항상 그들에게 초점을 두지 않을 것입니다.
5
당신의 머리 속에 다양한 불쾌한 상황을 그리고 그것에 대해 걱정하게 만드는 상상력의 가치있는 적용을 찾으십시오. 창의력을 발휘하십시오. 동시에, 당신은 강박 관념에서 당신을 산만하게 할 새로운 취미를 얻게됩니다. 동화를 쓰거나, 그림을 그리거나, 자수하거나, 공예품을 만드는 등 다양한 취미를 통해 자신을 표현할 수 있습니다.
6
사소한 일로 낙심하지 마십시오. 그들이 당신의 삶에 미치는 영향에 대해 생각하십시오. 확실히 그것은 완전히 중요하지 않으므로 걱정하지 마십시오. 특정 상황이 당신을 귀찮게하지 않으면 최악의 결과를 상상 하고이 상황에서 벗어날 수있는 방법을 고려하십시오. 모든 것이 그렇게 무서운 것은 아니며 문제에 대한 해결책이 있음을 알 수 있습니다.