"나는 당신의 문제가 무엇인지 이해합니다: 당신은 너무 진지합니다! 똑똑한 얼굴은 아직 지능의 표시가 아닙니다, 여러분. 지구상의 모든 어리석은 일은 바로이 표현으로 이루어집니다. 미소, 여러분! 미소!" -많은 사람들이 Mark Zakharov의 영화에서 유명한 남작 Munchausen의 말을 기억합니다. 실제로 인생은 너무 재미있어서 진지하게 받아 들일 수 없습니다.
당신은 필요합니다
- -긍정적 인 태도
- -창의적 사고
- -유머 감각
- -자유 시간
사용 설명서
1
인생을 일련의 문제로 인식하는 데 익숙하고 모든 것이 원하는대로 발전하지 않는다는 사실에 대해 걱정한다면 그러한 존재를 즐기는 것은 극히 어렵습니다. 삶에 대한 이러한 태도로, 일상 생활 방식의 모든 변화는 스트레스의 원천과 불필요한 문제로 인식 될 것입니다.
2
다른 각도에서 이벤트를 보도록하십시오. 인생의 새로운 점, 어떤 전망이 열릴 지, 어떤 기회가 실현 될지 생각하십시오. 결국, 삶의 갈등은 여러 가지 방법으로 해결할 수있는 흥미로운 일입니다. 흥분을 느끼고이 흥미 진진한 게임을 즐기십시오!
3
당신은 항상 다른 사람들에게 재미 있거나 우스운 것처럼 보이기를 두려워 했습니까? 드디어 이것을 허용하십시오! 갑자기 느끼는 경우 귀하는 그렇게 할 권리가 있습니다. 그건 그렇고, 이것은 심리학자가 너무 심각한 고객에게 제공하는 실제 작업 중 하나입니다. 지나가는 사람을 대면하고, 웅덩이를 맨발로 가십시오. "몇시입니까?"라는 질문에 대한 답변으로 바쁜 거리에서시를 크게 읽으십시오.
.한마디로, 당신의 행동이 더 터무니없고 특별할수록, 더 자유롭고 편안하게 느낄 수 있습니다. 물론, 당신의 사치가 다른 사람들에게 불쾌하거나 공격적이어서는 안됩니다.
4
당신의 여자 친구가 결혼하는 것이 더 나을 것이라는 생각으로 자신을 괴롭히지 말고, 전직 친구 3 인은 현기증 나는 경력을 쌓았으며 몇 년 동안 아주 겸손한 위치를 차지했습니다. 자신을 칭찬 할만한 것이 없습니까? 자랑스럽게 생각할 수있는 긍정적 인 자질과 행동의 목록을 작성하십시오. 이 작업에 충분한 시간을 투자하면 (예: 30 분) 매우 인상적 일 수 있습니다!
5
당신을 기쁘게하거나, 즐겁게 놀거나, 웃거나, 기뻐했던 매일 5 회 이상의 행사를 찾아보십시오. 매일 저녁 노트를 가져 와서 매일 저녁에 기록해 두십시오. 처음에는 그렇게하기가 쉽지 않지만, 아마도 하루 동안 기쁨을 느끼는 5 가지 이상의 이유를 알게 될 것입니다!
6
같은 일기에 매일 5 번 이상 글을 써서 자신을 칭찬하십시오. 아침 운동이나 동료가 실무 문제를 해결하도록 돕는 것과 같은 작은 성과가되지만 왜 표시하지 않습니까?
7
꿈을 이루기 위해 큰 목표를 향한 최소한의 작은 발걸음을 내딛는 데 성공하면 자신을 칭찬하고 보상하는 것을 잊지 마십시오. 긍정적 인 동기 부여와 기분이 좋으면 끝없는 자기 마비와 자기 비판보다 훨씬 더 도움이 될 것입니다.