수줍음은 사람의 삶을 독살시킵니다. 겁쟁이의 문제는 두려움과 자신의 약점을 극복 할 수 없다는 것입니다. 두려움은 정신을 차례로 으깨어 창의성, 직장, 가족 및 사회에서 완전히 실현되지 못하게합니다. 두려움에 빠질수록 자신감을 잃을 가능성이 줄어 듭니다. 겁쟁이가되는 것을 멈추는 방법?
사용 설명서
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비겁의 일반적인 원인 중 하나는 제대로 발달되지 않은 신체 능력입니다. 오만한 십대들이 약하거나 고통스러운 동료들을 화나게하는 경우가 종종 있습니다. 그들은 대가로 대답 할 수 없으며 당연한 것으로 굴욕을 당합니다. 그 결과, 그들은 상황을 변화시키기 위해 아무런 조치를 취하지 않고 자의식이되고 겁쟁이를 따릅니다. 물리적 약점의 문제는 해결하기가 더 쉽습니다. 역도, 보디 빌딩, 복싱 및 기타 스포츠 섹션에 등록하면 힘을 키우고 자신을 지키는 능력에 중점을 둡니다. 몇 달에 걸쳐 정기적이고 집중적 인 훈련을 통해 자기 방어에 필요한 힘을 얻는 데 도움이됩니다.
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겁쟁이의 심리적 원인을 물리적 인 것보다 극복하는 것이 종종 더 어렵습니다. 가장 확실한 방법은 두려움을 충족시키는 것입니다. 종이와 펜을 가져 가십시오. 앉아서 두려워하는 것에 대해 침착하게 생각하십시오. 두려움이 당신보다 우세하고 성공을 막는 모든 삶의 상황을 기억하십시오. 가장 중요한 것부터 가장 중요하지 않은 것까지 순서대로 모든 두려움을 기록하십시오. 녹음 했습니까? 이제 비겁한 세 가지 가장 중요한 상황을 살펴보십시오. 다음 2 ~ 3 일 안에 비슷한 상황을 재현하고 원하는 방식으로 행동하십시오. 일단 겁쟁이를 극복하면 자신을 칭찬하고 성공을 기록하십시오. 사소한 두려움을 극복하고 큰 두려움으로 나아가십시오. 시간이 지남에 따라 심리적 안정성이 어떻게 향상되었는지 알 수 있습니다.
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긍정적 인 긍정으로 당신의 업적을 지원하십시오. 매일 아침 일어나서 저녁에 잠자리에 들기 전에, "나는 자신과 강점을 확신합니다. 용감하고 강합니다. 인생에서 노력하는 모든 것을 이룹니다." 거울 앞에 서서 자신에게 또는 더 나은 소리로 반복해서 진술을 반복 할 수 있습니다. 긍정 독서는 실패한 경험 동안 당신의 마음에 발생한 심리적 장벽을 극복하는 데 도움이됩니다.
주의
어둠, 협소 한 공간 등을 두려워하는 공포증의 경우 심리학 자나 심리 치료사의 도움을 받아야합니다.