일주일에 두 번 꽃병에서 사탕을 꺼내서 그것을 감아도 괜찮습니다. 그러나 사탕 하나가 사탕을 더 따를 경우 어떻게해야할까요? 이 영원한 잔치를 막는 방법과 그것이 유익하지 않은 이유는 무엇입니까?
스스로에게 물어보십시오: 왜 과자를 먹고 있습니까?
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스트레스를 받고 있습니까?
피곤하고 스트레스를 받으면 다리가 초콜릿 바 가게로 이동합니다. 얼마 동안, 보물 과자는 거의 안도감을 가져다 주지만 이제는 점점 더 많이 원합니다. 케이크, 케이크, 과자를 계속 흡수하고 그 동안 여러 여드름이 뺨에 빛나고 흐릿한 수치는 청바지에 맞지 않습니다. 이에 대해 걱정하기 시작하고 다시 달콤한 것을 찾으십시오. 악순환. 그것을 벗어나는 방법?
문제를 포착하지 말고 일시적으로 구호를 받으십시오. 그러나 경험의 원인을 제거하지는 않습니다. 가장 좋은 것을 선택하십시오: 신경질적인 일을 그만두십시오 (시어머니에게 생각하는 모든 것을 표현하고 얼굴에 보스를 뱉거나 밑줄을 긋거나 자신을 대체하십시오).
스트레스를 없애기 위해 새로운 취미를 찾으십시오. 여성이 하나의 해로운 열정을 다른 해로운 열정으로 대체하고 더 유용한 사례가 있습니다. 예를 들어, 신경이 제한 될 때마다 일부는 걸레를 잡고 아파트를 빛나게 청소합니다. 바닥을 강하게 문지르면 증기를 내보내고 집안의 청결을 유지하면서 동시에 추가 칼로리를 태울 것입니다.
당신은 과자를 좋아하고 거절 할 수 없습니까?
누가 할 수 없다고 했어요? 오늘 달력에 빨간색으로 표시하고 과자 소비를 천천히 줄이십시오. 항상 차에 설탕 5 큰술을 넣으면 오늘 4 개만 넣고 평소와 같이 10 개가 아닌 9 개를 먹습니다. 물론, 이 모든 예는 널리 퍼져 있지만 요점은 점차적으로 많은 과자에서 점차적으로 완전히 버려야한다는 것입니다. 그렇습니다, 과자로 물지 않고 달지 않은 차를 마시는 것은 진짜입니다. 그러나 급격한 거절 (오늘부터 나는 과자를 전혀 먹지 않습니다!) 어떤 사람들에게는 비장을 일으킬 수 있으며 금지 된 사탕에 대한 갈망은 증가 할 것입니다. 결과는 고장입니다. 따라서 나는 단맛에서 점진적인 이유를 추천합니다.
시간이 지남에 따라 하루 전에 먹었던 모든 설탕을 아침에 한 숟가락의 꿀로 차분하게 대체 할 수 있습니다. 아니면 말린 과일 몇 개. 또는 사과로 완전히 관리 할 수 있습니다. 결국 많은 과일은 실제로 매우 달콤합니다. 설탕 섭취를 중단하면 확실히 느낄 것입니다.