지속적인 스트레스와 긴장은 사람의 정서적, 정신적 상태를 악화시킵니다. 하루 동안 발생하는 모든 작은 일과 문제에주의를 기울이면 곧 신체의 내부 자원이 소진됩니다.
사용 설명서
1
모든 것을 매우 빨리 받아들이는 사람들은 심리학자와 신경 병리학 자의 환자가됩니다. 당신의 삶과 안녕에 대한 위협 측면에서 어떤 상황을 평가하는 법을 배우십시오. 어떤 문제가 당신을 두려워하고 방해한다면, 그 결과를 적절하게 평가하십시오-당신은 그것에 대해 해고 당하지 않을 것입니다 (불완전하고, 사랑에서 벗어나고, 의사 소통이 박탈되는 등), 걱정할 것이 없습니다. 다가오는 대화를 피할 수없고, 불쾌하지만, 단명 한 것으로 생각하십시오.
2
인생은 실패 나 기쁨으로 만 구성 될 수 없으며, 둘 다“혼합물”이라는 것을 항상 기억하십시오. 자신의 경험보다 더 가치가 없기 때문에 가능한 교훈의 관점에서 문제를 고려하십시오. 문제는 영원하지 않으며 조만간 상황이 바뀌고 관련이 없습니다.
3
아무것도 걱정하지 않으면 자존감이 낮습니다. 자신, 당신의 마음, 신경을 이해하고 사랑하십시오-당신의 성격은 어떤 부족에서도 나타납니다.
4
건강을 돌보고 당신의 능력을 냉정하게 평가하고 한 번에 여러 가지를 다루지 말고 모든 것을 완벽하게 완성하십시오. 가능한 한 자주 몸을 숙이고 정신적으로 육체적으로 휴식을 취하는 법을 배우십시오.
5
사람이 바꿀 수있는 것과 상황이 있으며, 바꿀 수없는 것도 있습니다. 당연한 상황을 겪고 자신을 헛되게 괴롭히지 마십시오. 무언가가 끊임없이 당신을 괴롭 히고 모든 생각을 취한다면, 당신은 문제를 해결하기 위해 필사적으로 노력하고 있으며 아무것도 나오지 않을 때 화가 나면 모든 것을 그대로 두십시오. 당신이 슬프다는 말을 피하고, 당신을 방해하는 생각을 없애려고 노력하십시오.
6
삶에 대한 가벼운 태도로 친절한 사람들과 함께하십시오-당신은 그들에게서 배울 것이 있습니다. 존재하지 않는 문제와의 투쟁에 에너지를 소비하지 말고 건설적인 방향으로 지시하십시오. 삶의 긍정적 인 감정을 끌고, 좋아하는 것을하고, 모든 것을 즐기는 법을 배우십시오.