간단히 말해서, 디스템퍼는 실망의 상태입니다. 후자는 차례로 우울증으로 발전 할 수 있으며 항상 혼자서 싸울 수는 없습니다. 따라서 가능한 빨리 비장을 폐기해야합니다.
사용 설명서
1
기독교는 낙담이 끔찍한 죄라고 가르칩니다. 그리고 그것은 헛된 것이 아닙니다. 실제로, 우리를 포기하게하고, 인생의 기쁨을 즐기지 못하게하고, 친구로부터 멀어지게하고, 부정적인 생각으로 홀로 남게하는 것은 우울증의 느낌입니다. 문제가 있으면 다르게 살펴보십시오. 사고 방식을 바꾸십시오.
2
항상 편안하게 일어나십시오. 깨어남의 첫 순간에 문제를 생각하지 마십시오. 좋아하는 음악을 더 잘 켜고 맛있는 아침 식사를하고 사랑하는 사람들을 맞이하십시오.
3
아침에 이기심을 떨어 뜨리십시오. 필요하지 않은 경우 사랑하는 사람의 사소한 요청에 응답하지 마십시오.
4
다른 사람들의 부정적인 생각과 판단에 시간을 낭비하지 마십시오. 당신 앞에있는 누군가가 비난을 받더라도 그의 행동에 대해 생각하지 마십시오. 부정적인 생각은 당신의 머리에만 뿌리를 내릴 것이며 가해자는 더 나 빠지지 않을 것입니다.
5
당신의 인생에 부정을 추가하지 마십시오. 뉴스와 공포 영화를 보지 마십시오. 가족 코미디를 포함하는 것이 좋습니다.
6
저녁에는 걸어서 컴퓨터에서 더 적은 시간을 보내십시오. 현실과 인터넷 모두에서 당신의 삶에 부정을 가져 오는 사람들을 제거하십시오.
7
불쾌한 회의가 예상되는 경우 더 빨리 개최하는 것이 좋습니다. 부정적인 이벤트에 대해 너무 오랫동안 생각할 필요가 없으며 이벤트 직후에 잊어 버릴 수 있습니다. 좋은 모임에서도 마찬가지입니다. 친구 방문을 늦추지 마십시오. 그곳에서 긍정적 인 감정과 기분이 좋아질 것입니다.