일부 사람들은 자신의 연구 나 서비스로 인해 역할을 수행하거나 보고서 또는 정보 메시지를 읽기 위해 청중과 대화해야합니다. 그러나 무대에 들어가기 전에 모든 사람이 절대적으로 자신감을 갖는 것은 아닙니다. 청중 앞에서 나타나기를 두려워하는 사람들이 있습니다. 대중 연설에 대한 두려움을 효과적으로 다루는 방법은 무엇입니까?
사용 설명서
1
당신을 괴롭 히고 괴롭히는 개인적인 복합물과 두려움에서 벗어나십시오. 누군가를 기뻐하지 말고 우스꽝스럽고 말도 안되는 것을 두려워하지 마십시오. 이렇게하려면 성격을 완전히 사랑하고 소중히 여기고 모든 장단점을 받아들이십시오. 당신의 마음에 비난을 중단하십시오. 사람들이 당신에 대해 모든 것을 말할 것이라고 미리 이해하십시오: 나쁜 것과 좋은 것. 당신의 연설에 대해 가능한 실패 나 부정적인 피드백을 도덕적으로 준비하십시오. 자신감과 강한 의지를 개발하십시오.
2
무대에 올라가서, 평소 환경에서 친한 친구 나 여자 친구와 이야기하고 있다고 상상해보십시오 (예: 부엌에서 커피 한 잔 마시기). 또한 효과적인 이완을위한 활동을 시작하기 전에 특별한 호흡 및 이완 운동을 사용할 수 있습니다. 예를 들어, 일부 배우와 보컬리스트는 숨을들이 마신 다음 숨을 내쉬면서 심호흡을 번갈아합니다.
3
일상 연설에서 더 자주 연습하십시오. 이를 위해 가상의 공연을 준비하고 때때로 친구들에게 청중으로 변하고 회의를하고 기립 박수로 당신을 끄도록 요청하십시오. 자신과 다른 운동을 준비하십시오. 예를 들어, 공공 장소에있는 사람들 (예: 줄 서서)에게 다양한 질문을 주저하지 마십시오.
4
하나 이상의 그룹의 사회 생활에 적극적으로 참여하십시오. 중요하고 책임있는 게시물을 가져 오십시오. 많은 사람들과 자주 대화할수록 자유롭고 일찍 느끼고 공연을 두려워하지 않습니다.
5
그리고 마지막으로, 가능한 자주 무대에 나타나십시오. 연습은 모든 것의 머리입니다. 시간이 지남에 따라 두려움과 불안이 사라지고 청중과의 접촉에서 진정한 기쁨과 기쁨으로 대체 될 것입니다.
주의
특히 어려운 경우에는 자격을 갖춘 전문가 만 현장에 대한 두려움에 대처할 수 있습니다. 그러나 가장 자주 당신은 그것을 스스로 제거 할 수 있습니다.