나이가 많을수록 더 많은 책임을집니다. 일상적인 일이든 개인적인 생활의 어려움이든, 이것은 종종 참을 수없는 부담이됩니다. 수많은 요인들에 의해 야기 된 비장은 영적 조화를 위반하며 완전히 존재할 수 없습니다. 긍정적 인 파동을 이루는 방법?
사용 설명서
1
업적이 여전히 작은 경우에도 실패와 실수를 세 심하게 분석 할 필요가 없으며, 잘 작동하는 것에 집중하십시오. 목표에 접근하려는 노력에 대해 자신을 칭찬하는 것을 잊지 마십시오. 자신을 믿는 법을 배우면 다른 사람들이 당신을 믿을 것입니다.
2
작은 일들을 기뻐하십시오. 인생 파트너와의 관계를 발전시키지 않고 모든 것이 절망적 인 것처럼 보입니까? 당신은 당신의 부름을 찾을 수없고 손이 떨어지고 있습니까? 친척, 친구, 취미를 기억하고, 좋은 영화를보고, 좋아하는 간식을 사고, 햇볕에 미소를 짓는 법을 배우십시오. 잘못된 모험에 집중하지 말고 즐거운 행사에서 영감을 얻으십시오.
3
사건의 과정을 바꿀 수 없다는 이유로 자신을 책망하지 마십시오. 당신에게 의존하는 모든 것을하십시오. 당신의 참여가 상황에 영향을 미치지 않는다면, 감정으로 자신을 괴롭히지 말고 갈 수있는 힘을 찾는 것이 중요합니다.
4
자신에게 정직하고 불쾌한 사람들과 거리를 유지하고 사랑하는 사람들의지지를 얻으십시오. 일기에 담긴 이야기 든 여자 친구와의 차 대화이든 감정 표현을 배우십시오. 걱정거리를 공식화 할 수 있다면 문제를 해결하는 방법을 찾는 것이 더 쉬울 것입니다.
5
심리 치료사를 방문하는 것은 극단적 인 척도로 남아 있으며, 이는 거의 의지에 익숙하지 않습니다. 그러나 자신을 하나로 모을 수 없다고 생각되면 전문가를 신뢰해야합니다.
주의
매일 새로운 것이 아무리 절망적으로 보일지라도 우울증과 싸울 필요가 있습니다. 실제로 때로는 밝고 유익한 무언가를 이끌어 내기 위해 상대방의 상황을 보는 것으로 충분합니다.