나는 사랑하지만 그는 보이지 않습니다. 나는 고통 받지만 상관하지 않습니다. 비슷한 상황에서 자신을 대처하는 방법? 심리학자들은 삶을 방해하는 느낌을 억제하는 데 도움이되는 몇 가지 수단을 권장합니다.
사용 설명서
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첫 번째 방법이 가장 예상치 못한 것입니다. 심리학자들은 고통스러운 감정을 억제하지 않는 것이 좋습니다. 감정을 깨닫고 버려야합니다 고통스러운 모든 것을 종이에 적으십시오. 또는 인생에서 무의미한 사람, 부끄러워하지 않는 사람에게 문제에 대해 이야기하십시오. 예를 들어, 우연한 동료 여행자 또는 인터넷을 지나가는 아는 사람은 자신의 감정을 "비명"내야합니다. 황량한 아침 해변이나 숲에서 황량한 곳으로 나가 자신과 관련된 감정과 느낌을 크게 인정하십시오.
예를 들어, 몇 번 큰 소리로 외칩니다. "예, 나는 그를 사랑합니다.
2
두 번째 방법은 경험을 활용하는 것입니다. 지금 당신은 날카 로워지고 있으며, 이것은 창의성에 도움이됩니다. 소설을 쓰고, 작곡을하고, 음악을 연주하고, 철학을 세우십시오. 이것은 당신의 생각을 공통 분모로 가져올 것입니다. "이 느낌은 내 인생을 아름답게했지만 지금은 과거입니다."
3
당신의 마음을 꿰뚫는 바늘의 형태로 당신의 고통스러운 느낌을 상상해보십시오. 정신적으로 바늘을 잡아 당겨 물에 넣습니다. 그녀가 어떻게 익사하는지보십시오. 이제 당신의 심장에 바늘 상처가 서서히 치유되고 있다고 상상해보십시오. 당신은 고통스러운 감각의 흔적이 어떻게 남지 않을지 알지 못하고 한 번 당신을 괴롭힌 사람과 관련하여 즐거운 오한이 당신의 마음에 정착합니다.