감정-약간의 감각과 경험: 분노, 행복감, 각성. 인간의 발달 수준에 따라, 그들은 어느 정도 통제 할 수 있으며 다양한 정도의 심각도로 나타납니다. 사람의 성공과 그에 대한 다른 사람들의 의견은 주로 감정을 관리하는 능력에 달려 있습니다.
사용 설명서
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감정을 억제하는 것은 자유 경영을 향한 첫 걸음입니다. 집이나 직장에서 또 다른 분노에 시달리기 전에 심호흡을하고 숨을 멈추고 10까지 세십시오. 숨을 내 쉰다. 갈등이 너무 심각해서 주먹으로 테이블을 치고 대화 상대에게 소리를 지르는 것이 확실합니까? 확실히 상황을 해결하는 평화로운 방법이 있습니다.
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점차적으로 분노는 점점 줄어 듭니다. 시간이 지남에 따라 감정을 억제하는 것뿐만 아니라 감정을 의식에 빠뜨리지 마십시오. 분노를 없애고 싶은 마음을 가지기 전에 "나는 침착하다"고 세 번 반복하십시오.
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다른 감정을 통제 할 때도 같은 원칙이 적용됩니다. 예를 들어, 두려움에 압도 당하면 몇 초 동안 숨을 멈추고 내쉬고 상황을 냉정하게 평가하십시오. 무서운 예 위험합니까? 아마. 할 수 있습니까? 물론입니다! 그리고 당신에게 두려움이 없다는 것을 세 번 확신 시키십시오.
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