경쟁 준비에서 가장 중요한 측면은 심리적 태도입니다. 상대방을 머리를 넘어서도 "번 아웃"하거나 과도한 흥분을 보이면 잃을 수 있습니다.
모든 선수 훈련, 경쟁에서 이기기 위해 기술을 향상시킵니다. 훈련 과정에서 우수한 결과를 보여주는 경우가 많지만 결과를 보여야 할 때 가장 중요한 순간에 말 그대로“실패”합니다.
이것은 훈련의 두 가지 주요 측면, 즉 심리적, 기능적 결함으로 인한 것일 수 있습니다.
심리적 태도
경쟁을 준비하려면 정서적, 정신적으로 적절하게 조정하는 것이 매우 중요합니다. 최종 결과를 위해 시작 또는 경기 전에 크게 걱정하지 마십시오. 프로세스 자체에서 즐거움을 얻는 것을 목표로해야합니다. 인생에서 그것은 흥미로운 목표를 달성하는 순간이 아니라 그 목표에 도달 한 경로라고 믿어집니다. 이를 이해하면 불필요한 감정을 버리고 업무를 수행 할 수 있습니다.
우리가 경주 또는 축구 경기에 대해 이야기하는 경우, 당신은 전날 밤 경쟁에서 자신을 상상하고 근육이 어떻게 작동하기 시작하는지 느끼고 심장 박동이 증가해야합니다. 이러한 접근법은 실제로 흥분을 다소 줄이는 데 도움이 될 것입니다.
중요한 경기 전에 축구와 하키 팀의 일부 코치는 와드와 함께 산이나 숲으로 가서 현실과 완전히 분리합니다. 이러한 정신적, 정서적 전환을 통해 스트레스를 줄이고 측면에서 모든 것을 볼 수 있습니다.
숲속에서 두 시간을 걸고 영화관을 방문하여 직접 자신에게 의지 할 수 있습니다. 가장 중요한 것은 스위치가 발생하는 것입니다. 이 경우 신체 활동이 필요하기 때문에 인터넷에 앉아있는 컴퓨터 게임은 도움이되지 않습니다.
예를 들어 싸움에 대해 이야기하고 있다면 며칠과 몇 주 동안 미리 준비 할 수 있습니다. 이 경우, 각 훈련 세션 동안 실제 전투 감정에 가까운 라이브 감정을 서서히 현실과 연결 해제하는 것이 중요합니다. 그렇다면 싸움 자체는 정신에 많은 스트레스를 유발하지 않을 것입니다.