두려움은 사람의 삶에 매우 큰 영향을 미치는 기본적인 감정입니다. 그것을 다루기가 어렵지만 마비 효과가 불쾌한 결과를 초래할 수 있기 때문에 거의 항상 필요합니다.
상태 평가
우선, 왜 필요한지와 사람에게 감정을주는 것이 무엇인지 기억해야합니다. 결국 두려움은 경험, 느낌, 감정입니다. 많은 사람들 중 하나 일뿐입니다. 감정은 기대와 요구에 따른 현실의 적합성 또는 비준수에 대한 반응, 무슨 일이 일어나고 있는지에 대한 평가입니다. 감정은이 평가에 적합한 행동을 위해 신체적으로 그리고 기능적으로 신체를 준비시킵니다.
두려움을 극복하려면 몇 가지 단계를 수행해야합니다. 먼저 멈추고 자신과 자신의 감정 (신체를 포함하여)을 들어야합니다. 감정을 정확하게 인식하는 것은 신체의 반응입니다.
당신이 두려움을 경험한다면, 그것은 당신의 환경에서 무언가가 당신의 몸에 의해 당신의 정신적 또는 신체적 무결성에 위험한 것으로 인식되거나 인식된다는 것을 의미합니다. 이것을 인식하고, 자신을 안심시키고, 주변을 둘러보고 마음으로 상황을 평가하십시오. 이 평가를 기반으로, 이 위험한 상황의 어떤 종류의 개발, 원하는 종류의 개발, 정확히해야 하는지를 결정해야합니다.