햇빛과 우울한 날씨가없는 가을과 겨울 시즌에는 우울증 수와 "만성 피로 증후군"으로 알려진 질병 수가 증가합니다. 또는 아무것도하고 싶지 않을 때 기분이 좋지 않습니다. 슬퍼하고 슬퍼 할 때 인생에는 기쁨이없는 것 같습니다.
인생이 즐거운 행사로 마음에 들지 않으면 자신을 격려하려고 노력할 수도 있습니다.
시작하려면 창의력을 발휘하십시오. 당신이하고 싶은 일을 생각하십니까? 무엇이 가장 효과가 있습니까?
어떤 창의적인 프로세스를 선택하든 기분이 좋아질 것입니다.
가장 저렴한 기쁨의 근원은 음식입니다. 음식 자체뿐만 아니라 리셉션에서의 쾌적한 분위기도 매우 중요합니다. 아름다운 테이블 세팅, 축제 식탁보 및 눈에 즐거운 색상 조합의 단순한 외관은 식욕을 자극하고 따라서 격려합니다.
자동차 운전, 외국어 학습 시작, 바느질 작업 등을 통해 새로운 기회를 찾아보십시오.
전혀 기분이 좋지 않더라도 더 자주 웃으십시오. 이 줄을 읽고 지금 시작하십시오. 이것은 당신에게 올바른 분위기를 끌어들일 것입니다.
스포츠에 들어가십시오. 시작하려면 최소한 운동을 시작하십시오. 그리고 때때로가 아니라 정기적으로 30 분 동안.
하루 종일 자신에게 사랑하십시오. 쇼핑하러 가십시오. 사우나를 방문하십시오. 이 시간을 미용실에서 보내십시오.
더 자주 자연을 방문하거나 풍경을 그리거나 아름다운 경치를 사진으로 찍습니다.
격려하는 가장 강력한 방법은 음악입니다. 좋아하는 음악을 들으십시오.
스스로 일기를 보관하십시오. 어려운 순간을 기억하기에 좋은 순간을 기록하면 미소를 짓고 자신을 믿을 수 있습니다. 감정을 설명하고 칭찬을 인용하십시오.
기분이 좋은 일기 만 쓰면 언제든지 읽을 수 있습니다. 특히 슬퍼 할 때.