성공과 실패는 잠재 의식에있다. 정신 교정은 체중 감량을 위해 널리 사용되는 방법 중 하나입니다. 초과 체중을 얻는 이유를 찾아야 만 파운드를 되 찾을 위험없이 체중을 줄이는 방법을 이해할 수 있습니다. 담배를 끊은 사람이 2-3kg을 얻었을 때, 이것은 꽤 수용 가능한 현상입니다. 그러나 우리가 약 20-30kg을 이야기한다면, 이것은 이미 대사 과정의 변화입니다. 중독성 행동의 한 변형은 흡연, 다른 것은 과식으로 대체됩니다.
식욕 증가
식욕이 증가한 뒤에는 자극이나 원망, 불안 또는 외로움, 직장에서의 긴장 또는 가족 관계에 대한 불만이 숨어있을 수 있습니다. 슬픔, 슬픔, 분노, 실망, 복수에 대한 욕망, 경험이있는 슬픔, 시기심 등의 측면이 우리의 마음 속에 자주 손님입니다. 그러한 감정을 가지고 살기 어렵고, 그들에게서 숨길 수있는 기회를 찾지 못합니다. 항상 그런 것은 아니며 스스로 대처하고 다리 자체는 냉장고로 운반됩니다. 감정은 서두르지 만 음식의 새로운 부분에서 익사합니다. 기아는 하나의 개념이고 식욕은 또 다른 개념입니다. 무의식적이고 불쾌한 감정이 있다는 것은 식욕의 배후에 있습니다. 자신에게 필요한 것을 이해하지 못하고 자신의 기분을 깨닫지 못하는 것을 알렉시스 혈증이라고합니다. 음식은 삶의“달콤함”으로서 이완 역할을합니다. 러시아의 비만은 버터 마요네즈로 분류 할 수 있습니다. 많은 음식에는 소량이라도 엄청난 양의 숨겨진 지방이 포함되어 있습니다. 이들은 치즈, 칩, 만두, 마요네즈, 소시지, 소시지입니다. 밀가루와 달콤한 음식을 먹을 수 없으며 동시에 지속적으로 회복됩니다.
비만의 원인-교만과 탐욕
비만의 가장 흔한 원인 중 하나는 탐욕입니다. 탐욕스럽지 않습니까? 탐욕을 연습하십시오-청구서를 작은 조각으로 찢으십시오. 그것에 대해 어떻게 생각하세요? 그리고 이제 더 많은 명칭으로 100 루블의 법안이 있습니까? 천 안에? 돈을 파괴하는 요점이 보이지 않습니까? 그리고 필요없는 음식을 사십니까? 그것은 돈을 버리는 동시에 똑같은 무게입니다. 자신에게 돈을 쓰거나, 새로운 물건을 사거나, 휴가를 가고 싶다는 욕망을 몇 번이나 기억했는지, 이제 다른 것을 위해 돈이 필요하다는 사실에 동기를 부여하십시오. 당신이 생각하는 것처럼 어쨌든 돈이 발견 될 것이며, 당신의 욕구는 내면으로 몰려 들어 냉담한 식욕을 유발한다고 생각합니다. 휴식이나 새로운 드레스와 신발에서 기쁨을 얻지 못한 것에 대한 보상으로.
교만은 또한 비만의 교활한 원인입니다. 사람이 다른 사람에게 의지하는 방법을 모른다면 도움을 요청하면 다른 사람의 관심사와 문제를 해결하면서 다른 사람의 백업 역할을합니다. 그리고 이것을 위해서는 몸의 크기가 적당해야합니다. 우리가 인생에서 직면하는 어려움은 가방과 같습니다. 각자 자신의 부담이 있습니다. 누군가에게는 더 큰 사람에게는, 더 적은 사람에게는 있지만 모든 사람에게는 그 부담이 있습니다. 그러나 다른 사람들이 부담을 느끼지 않아도 도움을 청하는 자원 봉사자들이 있습니다. 그러나 사실, 자존심을 키우십시오. "너 자신을 어떻게 알지 모르지만 나는 너보다 문제를 더 잘 해결해야한다."
죄책감과 부채
과체중과의 싸움에서 중요한 역할은 죄책감과 의무에 의해 수행되며, 비만인 사람들은 다른 사람의 짐을 져야하는 것이 그들의 의무라고 생각합니다. 친척과 친구의 능력을 과소 평가하여 약한 것으로 간주하면서 그는 혼자서도 더 잘 대처할 수있었습니다. 그리고 결국, 그것들을 그렇게 만들고, 그는 몸 전체의 증가하는 부담을 감당하기 위해 점점 더 회복하고 있습니다. 우리는 외부의 지원을 느끼고 다른 사람들을 돕고 싶습니다. 이것은 완전히 자연스러운 인간의 욕망입니다. 그러나 "내가 가까워요, 손을 잡습니다"와 "가까워 가겠습니다."와 같은 지원의 차이점을 이해하는 것이 중요합니다.
악순환
모든 사람은 자신의 단계에서 체중에 만족하지 못합니다. 그래서 신체는 사람을 스스로 알아 채고 휴식, 신체 활동 및 오락에 대한 신체의 필요를 확인합니다. 비만은 심리학 적 질병이며, 주요 임무는 신체의 신호를 해독하는 법을 배우는 것입니다. 체중을 줄이는 것뿐만 아니라 반환을 방지해야합니다. 굶주림을 먹이는 법을 배웁니다. 익숙한 것보다 적게 먹으면서 동시에 먹습니다. 체중이 줄어들 기 시작하면 먹는 즐거움 대신 건강 문제가 시작됩니다: 호흡 곤란, 부기, 고혈압, 심계항진, 고혈당, 관절통, 고 콜레스테롤, 불임
.목록은 계속됩니다-원칙적으로 문제는 차례로 따르고 연쇄 반응이 일어나며 사람은 질병의 원을 벗어날 수 없습니다.
중독 인식
비만인 사람은 자신의 건강을 돌보기로 결정하기가 어렵습니다. 특히 자신을 위해 충분한 시간이 없습니다. 아이를 갖거나, 수술을 받거나, 나이, 호르몬 장애를 겪는 착각은 과체중 사람들에게 가장 흔한 변명입니다. 과학적으로 말하면 중독 된 사람들은 질병의 거부 인 마취로 고통받습니다. 알코올 중독과 마약 중독에서도 마찬가지입니다. 우리가 상황을 더 깊이 분석하면 사람 안에 변화에 대한 두려움, 무엇을 잃어 버릴 염려가 있는지, 성공을 달성 할 수없는 복잡한 것이 있음이 밝혀졌습니다.
비만임을 인정하면 절망하지 마십시오. 어린이는 접시에있는 내용에주의 깊게 천천히주의해서 먹어야합니다. 어른들은 아이가 모든 것을 스스로 던지도록 강요하지 않고 마지막 부스러기까지 먹도록 강요하지만 자기 조절 시스템은 작은 사람에게 효과적입니다. 아이는 얼마를 먹어야하는지 분명히 알고 있습니다. 그런 다음 제품 선택에서 자신을 제한 할 필요가 없으며 몸은 현재 필요한 것을 알려줍니다. 금지령이 해제됩니다.
실용적인 작업
운동을 수행하십시오. 종이 한 장을 가지고 반으로 나눕니다. 왼쪽 반쪽에는 "내가 날씬해 질 때 어떤 삶이 좋을까?"라는 질문에 답하십시오. 오른쪽에: "체중을 잃을 때 내 인생에서 어떤 좋은 것이 사라질까 요?" 체중 감량에 대한 자신의 욕구 분석은 건강 문제를 해결하기위한 첫 번째 단계입니다. 종종 비만 뒤에는 불안감에 대한 두려움이 있습니다. "저와 외부 세계 사이의 양, 보호 버퍼를 잃을 것입니다. 그러면 어떻게됩니까?
감정과 신체 상태의 조화는 조화뿐만 아니라 삶의 만족도도 제공합니다. 가벼움, 조화, 유연성, 건강, 자신감 및 힘을 누리십시오.