자기 사랑은 아픈 주제이므로 답을 찾기가 어렵습니다. 인터넷은이 주제에 관한 기사들로 가득 차 있지만, 그들 사이에는 명확한 권장 사항이 거의 없습니다. 흐릿한 팁을 읽는 사람은 더 혼란스러워집니다. 자신을 사랑하는 방법을 설명하는 특정 기술 만 아래에 설명되어 있습니다.
우선 자신에 대한 사랑이 무엇인지, 어떻게 느끼는지 이해해야합니다. 그것이 아닌지 이해하는 방법? 몇 가지 특징적인 특징이 있습니다.
남자는 다음과 같은 경우에 자신을 사랑합니다.
- 그녀는 "나를 사랑합니까?"
- 대부분의 시간은 자신과 조화를 이룹니다.
- 자신에게 잘못을 찾은 것은 결코 그에게 일어나지 않았다.
- 죄책감이나 후회로 고통받지 않습니다-그는 누군가를 승인합니다.
- 다른 사람들에 대한 비판은 감정과 우울증을 유발하지 않습니다.
- 그는 자신을 비난하지 않습니다.
- 종종 좋은 분위기에서;
- 다른 사람들을 돕고, 행복하고, 기뻐하며 행복합니다.
- 인생의 작은 것들과 일상의 문제는 그를 방해하지 않습니다.
많은 사람들이 자기 사랑을 이기심, 자기 중심적, 자부심, 화려 함과 혼동합니다. 그러나 이것들은 완전히 다릅니다. 자기 사랑은 평온한 상태이며 싫어하는 것, 자기 비판 및 내부 모순이 없습니다. 이것은 사람이 행복을 위해 누군가를 필요로하지 않을 때 병리학 적으로 사물과 독립적입니다. 그는 자신에게 좋고 사람들과의 사회에 좋습니다. 그는 집에 있기 때문에 모든 환경에서 내적입니다. – 이것은 최고의 회사입니다.
자아 중심주의는 종종 자신과 다른 사람들에게 사람이 얼마나 훌륭한 지, 얼마나 자신을 얼마나 사랑하는지 증명하려는 욕망으로 나타납니다. 자기 사랑은 긴 내부 작업입니다.
어떻게 시작했는지 이해하는 것이 중요합니다
기본적으로 출생부터 현재까지 자신을 사랑하는 사람들이 있습니다. 이것은 두 가지 경우에 발생합니다.
- 어린 시절부터 부모는 자신이 최고라고 제안했으며 잘 해냈습니다.
- 성인이되면 한 명 이상의 사람들이지지하고 찬양하여 자신감을 갖게됩니다. 예를 들어, 여자는 여자를 숭배합니다. 이것이 오랫동안 발생하면 소녀 자신은 자신이 예쁘다는 것을 믿기 시작합니다.
외부로부터 도덕적 지원을받지 않고 "자신을 만든"성인 자급 자족 인 사람은 자신이 자신을 매우지지한다는 것을 알고 있습니다. 그는 그와 함께 내부 작업을 수행하고 잡초와 같은 그의 komplek을 제거했습니다.
심리적 불편 함을 느끼는 시점을 결정하는 것이 중요합니다. 싫어하는 원인을 식별하면 심리학자와 협력하여이 문제를 영구적으로 제거하는 데 도움이됩니다. 간단하고 이해하기 쉬운 기술의 도움으로 자신을 도울 수 있습니다. 그들 각각은 자신의 방식으로 효과적입니다.
확인
이것들은 당신이 발음 한 단어 만이 아닙니다. 이것들은 필요한 의미 론적 부하를 전달하는 신념의 말입니다. 예를 들어, "나는 모든 일을 올바르게하고 있습니다!"라고 밝게 긍정적 인 형태로 말하십시오. 이 시점에서 말한 것을 믿으십시오. 확인은 개별적으로 컴파일 및 선택됩니다. 당신의 영혼에 반응하는 사람들을 선택하십시오. 가능한 한 자주 문구를 반복하십시오. 거울 앞에서 아침에 바로 시작할 수 있습니다. 자신이 좋아 보인다고 스스로에게 말하십시오.
강도 집중
각 사람은 많은 긍정적 인 특징을 가지고 있습니다. 집에서 그들을 찾아 매번 당신이 얼마나 좋은지 기억하십시오. 매일 새롭고 아름다운 것을 찾아서 장점의 목록을 보충하십시오. 전문가에게만주의하십시오. 결함은 눈치 채지 않고 건너 뛰고 무시하지 않습니다.
절대 수용
자신의 모든 것을 승인하십시오! 이것은 모양과 동작에 적용됩니다. 표준 미녀는 누군가가 발명하고 부과했지만 실제로는 존재하지 않습니다. 그리고 모든 사람들이 자신의 진실을 가지고 있기 때문에 일반적으로 행동과 행동은 명백하게 평가 될 수 없습니다. "잘못"행동하더라도 어떤 이유로 든 그렇게합니다. 항상 개인적인 동기가 있기 때문에 인간의 행동은 항상 무언가에 의해 정당화됩니다.
생각 제어
하루 동안 생각하는 것을 관찰하십시오. 적어 두십시오. 따라서 인간의 내부 상태를 나타내는 그림이 나타납니다. 생각을 잡는 것은 그렇게 간단하지는 않지만 습관의 문제입니다. 배우면 두 번째 단계로 진행하십시오-생각을 걸러 내고 부정적인 판단을 제거하십시오. 자기 비판이나 죄책감이 나타나 자마자 확인을 반복하면서 즉시 머리에서 빼내십시오.
자세
아시다시피 악명 높은 사람들은 물음표처럼 보입니다. 같은 느낌이 들거나 거울에 비슷한 반향이 보이면 등을 똑바로 세우십시오. 이것은 구급차 기술입니다. 불확실성이 발생하면 자세의 균형을 잡으면 기분이 좋아집니다. 이 방법은 당신을 모욕하고 비웃고 자하는 영향력있는 사람들과 대화 할 때 도움이됩니다.
내면의 자녀와 대화
내면을 향한 또 다른 흥미로운 기술. 심리학자들은 모든 성인이 실제로 아이들로 남아 있다고 말합니다. 어린 시절의 부상은 어디에도 가지 않습니다. 그들은 영혼의 깊이에 숨어 자신을 위장하지만 흔적이 없으면 사라지지 않습니다. 그리고 당신은 그들과 함께 일해야합니다. 성인과 어린이로 정신적으로 나눈다. 두 캐릭터 모두 당신입니다. 이제 어른이되어 어린 시절 자신과 대화하십시오. 아기를 귀찮게하는 이유, 슬픔, 두려워하는 것, 사랑하는 사람, 누가 아닌지, 왜 … 질문이있을 수 있습니다. 중요한 것은 그들이 주요 답변으로 이어진다는 것입니다. 자녀 인 여러분은 모든 질문에 진심으로 대답하여 가장 신뢰할 수있는 사람을 향하고 있는지 확인하십시오. 그러한 대화는 많은 내부 갈등을 명확히하고 풀 수 있습니다.
내면의 목소리에주의
당신의 감각을 100 % 신뢰하십시오. 당신은 진짜 사람입니다! 직감에 귀를 기울이고 감정에주의를 기울이십시오. 내면의 목소리가 누구에게도 실패한 적이 없습니다. 반대로, 이것이 당신의 진실의 열쇠입니다. 이것을 위해 매일 시간을 내십시오. 적어도 10 분은 혼자서 혼자서 침묵하십시오.
모든 기술을 한 번에 수행해서는 안됩니다. 먼저 당신이 좋아하는 것을 선택하고 연습하십시오. 그런 다음 다른 사람에게 넘어가십시오. 내면의 일과 조화를 찾는 것이 소란을 견디지 못합니다.