번 아웃 증후군은 인간과 인간의 직업에서 일하는 사람들의 특징입니다. 사람들과의 지속적인 의사 소통, 다른 사람들의 감정 경험은 인간의 정신에 압력을가합니다.
번 아웃을 방지하려면 몇 가지 특정 팁을 따라야합니다. 기억해야 할 요점: 아무도 실수로부터 안전하지 않습니다. 사람은 모든 상황에 이상적 일 수는 없으므로 미래에 도움이 될 중요한 인생 경험으로 실수를 받아들이십시오.
머리의 병변 상황을 반복해서 스크롤해서는 안됩니다. 이렇게하지 않는 법을 배우면 훨씬 쉬워 질 것입니다. 긍정적 인 주제의 영화를 보거나 목욕을하거나 친구를 만나는 시간을 가지십시오.
불필요한 물건을 너무 많이 넣지 마십시오. 직장에서 동료를 돕는 고귀한 동기는 자신이나 다른 사람의 일을 할 시간이 없다는 사실을 초래할 수 있습니다.
당신의 어깨에 다른 사람들의 어려움을 겪지 마십시오. 사회 복지사, 심리학자, 교사 등의 직업이 이것을 가정하도록하지만 시간이 지나면 추상화 할 수 있습니다. 당신이 그 문제를 당신의 마음에 너무 가깝게 받아들이고 있다고 생각한다면, 그것을 받아들이지 마십시오.
자신이 타 버린 느낌이 든다면 개인적 가치를 다시 생각하십시오. 활동 유형을 변경해야 할 수도 있습니다 (서류 작업 또는 창의적인 작업 수행).
감정을 스스로 품지 마십시오. 그들이 말했듯이 모든 심리학자조차도 자신의 심리학자가 있어야합니다. 사랑하는 사람들에게 당신을 괴롭히는 것을 천천히 말하십시오. 그렇지 않으면, 축적 된 감정 덩어리가 공격적인 행동, 우울증을 유발하거나 그 반대로 감정이 완전히 고갈 될 수 있습니다.