무지개 꿈과 미래에 대한 아름다운 계획은 항상 낙관적입니다. 그러나 그것들을 깨닫기 시작할 때, 이 상태는 두려움과 약점으로 대체 될 수 있습니다. 자신있게 행동 할 수없고, 뻣뻣함, 내부 복합물은 약점의 일반적인 징후이며, 이를 제거해야합니다.
사용 설명서
1
내성에 관여하십시오. 편안한 분위기에 앉아 종이를 가지고 생각을 적어보십시오. 약점의 근본 원인을 이해하려고 노력하십시오. 아마도 모든 것이 당신이 살고 움직이지 못하게하는 심각한 복합체에있을 것입니다. 그러나 상황이 훨씬 단순 할 수 있습니다. 사람이 잘못된 길을 선택하고 자신의 삶의 일부 요인과 과정을 무의식적으로 저항하는 경우 때로는 약점이 보호 메커니즘입니다. 원인을 식별하는 것이 문제를 해결하는 가장 중요한 단계입니다.
2
자동 학습 연습을 시작하십시오. 언뜻보기에는 너무 간단 해 보이는이 방법은 그 가치가 입증되었습니다. 내부적으로 변경하는 데 도움이되는 문구 목록을 만듭니다. 예를 들어 "내면에는 엄청난 힘이 있습니다"또는 "나는 힘과 에너지로 가득합니다." 거울 앞에서 매일 반복하십시오. 요가 아사나와 결합하여 그러한 긍정을 정신적으로 발음하는 것도 똑같이 효과적입니다.
3
귀하의 경우에 약점이 수줍음, 거부하고 스스로 주장 할 수없는 경우, 작은 운동을 시작하십시오. 최대한 다른 사람과 의사 소통하고 자신의 견해를 지키십시오. 집을 떠나기 전에 하루 동안 작은 일을 스스로 시작하십시오. 예를 들어 논란의 여지가있는 상황에서 자신의 입장을 고집하여 3 가지“불편한”일을하거나 힘을 발휘하십시오.
4
문제가 너무 심하면 심리학자와 상담하십시오. 신뢰할 수있는 전문가를 선택하십시오. 내면의 결과, 주요 경험을 그와 공유하십시오. 숙련 된 심리학자는 여러 가지 방법으로 상황에 대처하는 데 도움을 줄 것입니다.
5
체력 단련에 우선 순위를두고 피트니스 운동을하십시오. 신체 상태와 정신 상태 사이에는 불가분의 관계가 있습니다. 체육관에서 적당히 운동하면 신진 대사 속도를 높이고 신체의 전반적인 색조를 높이고 몸을 에너지로 채울 수 있습니다. 곧 당신은 자신에 대한 힘과 자신감을 느끼게 될 것이며, 그것은 심리적 상태로 긍정적으로 전달됩니다.