운전에 대한 두려움의 본질은 한 가지 이유에 의해 설명 될 수 없습니다. 상황마다 다를 수 있습니다 (사고에 대한 두려움, 통제력 상실에 대한 두려움, 다른 운동에 참여하기 전에 어색함 등). 그들의 복합체를 제거하려면, 당신은 그들에 대해 작업해야합니다.
사용 설명서
1
슬픔 강사를 제거하십시오. 긴장하고 비명을 지르는 배우자 또는 친구가 누군가가 자제심을 가지고 근처에 앉으면 긴장이 커집니다. 혼자 여행하거나 도덕적 지원을 제공하는 친구의 회사에서 여행하는 것이 가장 좋습니다.
2
여행을 조정하고 경로를 신중하게 고려하십시오. 모든 것을 자세하게 계획할수록 자신감이 생길 것입니다. 운전을 시작하기 전에 특히 위험하고 어려운 지역에주의를 기울이면서 전체 경로를 정신적으로 여러 번 작업하십시오.
3
긴장을 풀고 진정하고 자신감을 느끼십시오. 각 사람은 스트레스가 많은 상황을 극복하는 자신의 방법을 가지고 있습니다-누군가는 긍정적 인 감정을 불러 일으키는 쾌적하고 기억에 남는 순간을 나타내며 누군가는 몇 분 동안 눈을 감고 집중해야합니다. 어쨌든, 당신의 목표는 자신에게 자신감을 더하는 것입니다.
4
두려움의 근원을 찾아 제거하십시오. 특정 상황 (오르막 시작, 회전 또는 백업)이 두려운 경우 연습과 지속적인 훈련 만이 두려움을 극복하는 데 도움이됩니다. 강사와 함께 또는 혼자서 필요한만큼 연습하십시오. 경마장, 폐쇄 된 지역으로 이동하여 상황에 따라 작업하십시오. 많은 차가있는 도시 거리에서 길을 잃은 경우, 먼저 저녁이나 아침 일찍, 오후에는 출퇴근 시간이나 교통량이 많은 장소에서 가능한 한 자주 운전하십시오.
5
자존감을 향상 시키십시오. 작은 성취와 승리로 시작하고, 행동 알고리즘을 연습하고, 모든 장애물을 극복 할 때 경험 한 느낌을 잘 기억하십시오. 운전에 대한 두려움을 극복하여 다음 목표로 나아가게 될 자부심, 기쁨 및 믿을 수없는 자신감이 혼합 된 경험을 다시 한번 경험해보십시오.
6
조심스럽게 차의 장치를 연구하십시오. 아마도 당신은 알려지지 않은 것과 당신이 전체 메커니즘을 이해하지 못한다는 사실을 두려워 할 것입니다-틈을 메우고 차의 장치를 연구하십시오. 그것이 무엇을 어떻게 작동하는지 더 명확하게 생각할수록 더 빨리 행동에 관심을 보일 것입니다.