두려움은 자기 보존의 본능과 관련된 가장 오래된 감정 중 하나입니다. 사람을 발진 단계에서 보호하는 사람은 심연에 빠질 염려-심연에 너무 가까이 다가가는 것, 강도 또는 절단에 대한 두려움-어둠 속을 걷는 것, 고통에 대한 두려움-자신을 다치게하는 것입니다. 때때로 두려움은 병리학 적 성격을 취하고 사람은 해를 끼칠 수있는 것이 아니라이 두려움과 관련된 것을 두려워하기 시작합니다. 따라서 어둠에 대한 두려움, 높이에 대한 두려움, 특정 숫자에 대한 두려움, 곤충과 동물에 대한 두려움 등이 있습니다. 특정 현상에 대한 강박적이고 견딜 수없는 동물의 두려움을 공포증이라고합니다. 두려움을 길들이기 위해, 삶과 결정에 미치는 영향을 제한하는 것은 의로운 노력에만 도움이됩니다.
사용 설명서
1
두려움을 정의하고 표현하십시오. 때로는 스스로 할 수 없으므로 전문가에게 연락해야합니다. 이 경우 친구의 도움이 항상 가능한 것은 아닙니다. 두려움과 정신 장애의 영역은 개인의 비밀보다는 의약과 관련이 있습니다.
공식화되고 구체화 된 두려움은 그다지 크지 않습니다. 일단 정의 할 수 있으면 극복 할 수 있습니다.
2
이 두려움의 원인을 찾으십시오. 아마도 당신이나 당신의 사랑하는 사람의 생명에 대한 위험과 관련하여 잠재 의식에서만 보존 된 어떤 기억은 두려움의 근원에 숨어있는 위험에 대해 경고합니다. 어쩌면 그들은 밤에 집에 갈 때 당신을 강탈하려했거나 거의 절벽의 가장자리로 넘어 지거나 뱀에 매우 고통스럽게 물렸을 것입니다. 대중 연설에 대한 두려움도 이유가 있습니다.
3
정신적으로 상황을 상상해보십시오. 당신은 두려움에 홀로 있습니다. 가장 끔찍한 심연, 가장 어두운 어둠, 가장 공격적인 청중 등 두려움에 가장 위협이되는 기능을 제공하십시오. 이제이 두려움을 죽일 수있는 무기가 있다고 상상해보십시오. 검으로 어둠을 자르면 넘어지고 밝고 화창한 날이 그 뒤에 나타납니다. 청중이되기 전에, 당신은 재미있는 농담을하며, 모두가 당신을 웃고 박수를 보내기 시작합니다. 두려움과 코믹 라인을 추가 할 수 있습니다.
4
두려움을 근절하는 것은 완전히 불가능합니다. 그것 없이는, 사람은 무모 해져서 스스로를 파괴 할 것입니다. 당신의 임무는 그것을 완전히 없애는 것이 아니라 공포증을 정복하는 것입니다.