사랑하는 사람은 정신적 고통을 유발합니다. 이 상황을 받아들이 기는 매우 어렵습니다. 그러한 경우, 우리는 모욕을 기억하고 밝은 생각과 감정에서 멀어지게 육성하며 관계를 끊거나 수비에 산다. 이것으로 나를 도울 수있는 방법이 있습니까?
용서하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 특별한 공식에 따라 용서의 말을 여러 번 반복 할 수 있습니다. 또 다른 방법은 큰 공책을 가지고 수백 번 용서해야 할 때 누군가에게 더 적합합니다. 상태를 다루는 데 사용되는 전체 클래스의 메소드가 있으며 이미지가 사용됩니다. 원한을 가지고 일할 수있는 방법이 있는데, 그 이유는 원망을 자신의 일부, 특정 기간에 일어났던 우리의 성격의 일부로 고려하는 것이 좋습니다. 이 방법 중 하나를 고려하십시오.
원한의 제출
만약 당신이 어떤 사람에 대해 강한 원한을 가지고 있고 용서할 수 없다면, 나는이 원한이 어떤 종류의 존재처럼 보 였는지 상상해 보도록 요청할 것입니다. 그녀를 회상하는 것으로 충분하며 상상력은 그녀의 특징 중 일부를 재현 할 것입니다. 예를 들어 색상, 크기, 질감, 모양 등 모욕을 기억하고주의를 조정 한 후에는 정신적 이미지를보고 그와 접촉하기 시작할 수 있습니다.
분개와 접촉하기
원한의 이미지를 당신과 어느 정도 떨어진 곳에 두십시오. 일반적으로 가혹한 조건에 따라 제시됩니다. 종종 이들은 다양한 모양, 납 구름 등의 불쾌한 혈전입니다. 느낌이 클수록 이미지가 더 부정적입니다. 그러나 그를 두려워하지 마십시오. 실제로 이것은 우리 단위 중 하나이며, 그 자체를 표현할 수 없으므로 그러한 고통스러운 상태로 끝났습니다. 이 부분에 사람으로 인사하십시오. 당신이 그것을 이해하고 도울 준비가되었다고 말하십시오. 그것이 어떻게 반응하는지보십시오. 색이나 모양이 바뀔까요?
원한을 가지고 일하십시오
무슨 일이 있었는지에 대해 분개하면서 하나 하나 이야기하십시오. 무슨 일인지 알 잖아 상황 자체와 모든 감정, 참여한 사람에 대한 모욕을 말하십시오. 상황이 어떻게 발생했는지, 어떻게 발전했는지, 어떻게 끝났는지 알려주십시오. 이에 대해 불만을 말하면 실제로 특정 사람과 어려운 상황에서 발생한 부정적인 감정과 접촉합니다. 이미지를 살펴보십시오. 특성의 일부가 변경 될 수 있습니다. 좋은 징조가 될 것입니다.
다른 이미지 작업 방법을 사용할 수 있습니다. 예를 들어, 그를보고 다른 사람으로 느끼려고 노력하십시오. 그는 무엇을 원합니까? 그는 좋은가요 나쁜가요? 나쁘면 왜? 그와 대화하고 자신의 감정에 대해 이야기하십시오. 예를 들어, 자극으로 채워져 있음을 알 수 있습니다. "당신은 성가심으로 가득 차 있습니다." 계속 지켜봐 “누가 목표로합니까?”, “어떻게 표현할 수 있습니까?”라고 더 질문하십시오.
셧다운
실제로 운동하고 부정적인 감정을 피하고 표현하면 이미지가 바뀌기 시작합니다. 가벼워지고 조화롭게됩니다. 형태와 내용이 바뀌고 있습니다. 그는 더 이상 많은 고통과 절망을 표현하지 않습니다. 이러한 변화를 관찰하면 올바른 길을 가고있는 것입니다. 상황이 매우 복잡하고 혼란 스러우면 그러한 작업에 시간이 걸릴 수 있습니다. 아마도 절차를 두 번 이상 수행하여 억압 된 감정을 실현하고 풀어줄 수 있습니다. 특히 복잡하고 이해하기 어려운 경우 전문가의 도움이 필요할 수 있습니다.