좋은 기억, 조직 및 성공은 하나의 체인의 논리적 링크입니다. 높은 결과를 달성하고 단순히 일상 생활에서 많은 일을 한 번에 명심해야하는 경우가 종종 있습니다. 결과적으로 그중 일부는 잊혀져 있습니다. 생일, 이벤트 및 기억에 남는 날짜와 같은 중요한 이벤트가 잊혀지기 때문에 중요하지 않은 경우에 좋습니다.
사용 설명서
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우선, 식이 요법에주의하십시오. 통 곡물 성분을 함유 한 식품을 최대한 많이 함유해야합니다. 이들은 다양한 곡물, 곡물, 밀기울 및 통밀 빵입니다. 또한 가능한 한 비타민 E-견과류, 녹색 잎 채소, 씨앗 및 현미, C-블루 베리 및 검은 건포도 및 연어 및 but 치와 같은 기름기 많은 생선을 섭취하십시오.
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기억의 발달은 흡수 된 정보의 속도와 질을 훈련시키는 지속적인 운동입니다. 빠른 속도로 작은 텍스트 단락을 읽은 다음 메모리를 위해 다시 말해보십시오. 오디오, 시각 또는 운동 감각 유형에 따라 오디오 파일 및 사진과 함께 운동을 사용하십시오. 또한 여러분의 인식 유형에 따라 필요한 정보를 시각화하거나 그와 관련된 소리 또는 그로 인한 감각을 상상하십시오.
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매일의 연습은 운동으로 끝나서는 안됩니다. 가장 작은 세부 사항을 기억하십시오. 예를 들어, 자동차 스트림에서 볼 수있는 차량의 수 또는 동료 옷의 세부 사항을 기억하십시오. 연습을 자주하면할수록 뇌의 활동이 어려워지고, 따라서 기억력이 좋아집니다.