불신은 어떤 관계에서도 지속적인 긴장, 긴장 또는 경계를 유발하고 갈등을 유발합니다. "이 사람 앞에서는 긴장을 풀지 마십시오." 조언을하는 것은 불가능합니다.이 작업을 수행하면 모든 사람을 100 % 신뢰할 수 있습니다. 불신에 대처하려면 자신의 감정에 대한 작은 감사를 수행하고 세상과 자신에 대한 자신의 생각을 이해해야합니다.
사용 설명서
1
불신이 당신에게 의미하는 바를 분석하십시오. 가장 자주, 그것은 당신이 다시 걱정하지 않을 무언가 (또는 처음으로)를 보호하고 보호하는 것처럼 보입니다. 당신은 고통에서 살아남기를 원하지 않으므로 파트너에게 완전히 개방하고, 그를 의지하고, 신뢰하고 그와의 관계에서 휴식을 취하는 것을 두려워합니다. 개방에 대한 두려움, 다시 속임을 당하면 반대로 수정하고 개선하려는 관계를 부식시킬 수 있습니다.
2
자신의 감정에 책임을진다. 의심, 의심, 두려움, 의심은 당신에게서 발생합니다. 그리고 주변 사람들은 당신의 감정에 책임이 없습니다. 당신은 책임이 있습니다. 불신과 싸우는 것뿐만 아니라 싸우는 감정도 쓸모가 없습니다. 이것은 일어나고있는 일에 대한 당신의 자연스러운 반응입니다. 그것을 받아들이고 다른 사람들로부터 그들이 당신을 날개 아래로 데려 갈 것이고 결코 속이지 않을 것이라고 기대하지 마십시오. 다른 사람의 능력과 "재능"을 적절하게 평가하십시오.
3
타인의 의무에 대한 귀하의 견해와 자신에 대한 귀하의 견해를 검토하십시오. 그리고 당신은 그들에게 무엇을 빚지고 있습니까? 가장 가까운 사람들이 당신의 마음의 평화를 완전히 지키겠다고 약속 한 것 같지는 않습니다. 다른 사람들에 대한 기대를 줄이십시오-그들은 그들을 정당화 할 수 없으며 정당화해서는 안됩니다. 다른 사람들의 기대를 정당화 할 수도 없습니다.
4
사랑하는 사람을 그대로 받아들이십시오. 그들의 독립성과 자율성을 받아들입니다. 어려운 상황에서 사랑하는 사람의 최고의 특성을 믿으면 실수가 아니라 선과 강점을 생각하십시오. 긍정적 인 경험을 얻는 것은 불신을 극복하는 좋은 방법입니다. 매우 효과적인 방법은 또한 당신이 믿지 않는 사람에게 선의의 소원입니다. 이것은 당신을 안심시키고 상황에 긍정적으로 작용할 것입니다.
5
자신에 대한 자신감을 키우고, 자질을 평가하고, 발전에 참여하십시오. 주의를 다른 사람에게서 자신에게로 전환하십시오. 불신은 예측할 수없는 상황이나 두려워하는 상황에 대처할 수 있다는 불확실성에서 비롯됩니다. 그 이유는 더 이상 신뢰하지 않는 다른 사람의 행동이 아니라 고통, 실망 및 정당하지 않은 기대에 대한 두려움입니다. 스트레스 내성과 독립성을 향상시킵니다. 영향력의 원을 명확하게 설명하십시오. 당신이 할 수있는 것과 바꿀 수없는 것을 이해해야합니다. 예를 들어 다른 사람이나 과거를 변경할 수 없습니다.
6
또한 삶의 상황을 받아들이고 과거로 가도록 배웁니다. 받아들이는 것은 그들의 존재 가능성을 인정하는 것입니다. 가자 란 작별 인사를 할 수 있다는 의미입니다. 사랑하는 사람이 오랫동안 변한 경우가 종종 있으며, 당신은 자신의 불신에 대처할 수 없으며, 일어난 일에 대해 여전히 걱정하고 있습니다. 따라서이 순간에 스스로에게 말하는 것이 중요합니다. 그렇습니다. 삶에서 나쁜 일이 일어나지 만지나갑니다. 이 단계를 거치고 살아남아 관리하는 것도 기쁘다. 그리고 현재에 살고 있습니다.