지금보다 더 똑똑해지기 위해서는 끊임없이 두뇌를 훈련시키고, 좋은 상태를 유지하며, 식단을 모니터링하고, 정기적으로 운동을하거나 신선한 공기를 마시고 있어야합니다.
문제 해결
끊임없이 연마하면 모든 기술이 향상됩니다. 프레스를 펌핑하면 머지 않아 위의 큐브가 뇌와 동일하게 나타납니다. 미분 방정식을 자주 풀는 사람은 처음으로 시작하는 것보다 훨씬 잘 대처합니다. 따라서 특정 지역에서 더 똑똑해지고 싶다면 그렇게하십시오.
예를 들어 책을 쓰고 싶지만 아름답고 잘 쓸만큼 똑똑하지 않다고 생각하면 연습하십시오. 스타일과 스타일이 어떻게 빠르게 향상되는지 확인하십시오! 책을 읽고, 분석하고, 퍼즐과 수학 문제를 해결하십시오. 외국어를 배우십시오. 이것은 당신의 두뇌가 항상 좋은 상태를 유지할 수있게합니다.
스포츠에 들어가다
건강을 유지하기 위해 건강을 유지하는 것이 얼마나 중요한지 모두 알고 있습니다. 그러나 당신의 환경에서 얼마나 많은 사람들이 스포츠를합니까? 5 명이 있으면 좋습니다. 그러나 운동은 정신 활동에 종사하는 사람들에게 필수적입니다. 훈련하는 동안 마음은 깨끗 해지고 쉬게됩니다. 뇌는 산소로 포화되어 있습니다. 신체의 신진 대사 속도가 증가하여 독소가 뇌를 더 빨리 떠나고 영양소가 더 빨리 들어갑니다.
바로 먹어
영양은 몸 전체의 건강의 기초입니다. 필요한 모든 비타민과 영양소를 포함하도록 식단을 검토하십시오. 식이 요법에서 지방의 한 부분, 단백질의 한 부분 및 탄수화물의 3-4 부분을 섭취하십시오. 신체가 가장 안전하고 건강한 모드로 기능하는 데 필요한이 구성입니다. 서빙에 야채, 허브 및 과일을 포함시키는 것을 잊지 마십시오. 다이어트 중이라도 탄수화물을 포기하지 마십시오. 뇌가 먹는 포도당의 주요 공급 원인 탄수화물입니다. 그건 그렇고, 뇌는 신체의 총 에너지의 약 20 %를 소비합니다.
일상을 잘 관리하십시오
잠을 빨리 자고 일찍 일어나면 생산성에 더 유용 할 것입니다. 물론 어느 날 아침 6시에 긴급 시계를 긴급하게 설정하라고 촉구하는 올빼미를 촉구하는 사람은 없지만 정권을 매일 존중하는 방식으로 삶을 사는 것은 매우 중요합니다. 신진 대사 폐기물 (독소)이 아직 뇌에 축적되지 않은 상반기에 어려운 일을 모두 해보십시오.
또한 완전 절전 모드를 잊지 마십시오. 일반적으로 충분한 수면을 취하려면 8 시간이 필요합니다. 휴식을 취하고 활력이 넘치는 느낌을 자도록 노력하십시오. 신체의 자원은 무한하지 않으며, 잠을 충분히 자지 않으면 마모를 위해 일합니다. 이것은 장기적으로 생각보다 정신 능력의 감소로 이어질 것입니다.
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