삶은 지속적으로 마음의 유연성, 빠른 재치 및 독창성을 요구하는 작업을 포기합니다. 근육과 마찬가지로 인간의 두뇌는 지속적인 훈련이 필요합니다. 그렇지 않으면 문제와 비정상적인 상황에 대처하는 능력이 점차 약해집니다.
사용 설명서
1
지능 을 개발하는 가장 효과적이고 널리 알려진 방법은 물론 연구입니다. "과학의 화강암"에 구멍을 뚫 으면서 자신의 두뇌를위한 훌륭한 훈련을 마련 할 수 있습니다. 기억력을 향상시키기 위해 좋아하는 러시아 시인의 구절을 외우고 외국어 단어를 외우십시오. 책을 읽을 때는 음모를 꾸미지 말고 작가의 아이디어, 영웅의 그림 및 음성 수단의 사용에주의를 기울이십시오. 익숙하지 않은 단어를 만난 후에는 사전에서 그 의미를보고 어휘력을 넓히는 게으르지 마십시오.
2
일하지 않고 두 번째로 일반적인 작업을 수행하십시오. 오른 손잡이 인 경우 숟가락을 잡고 옷을 조이고 풀고 왼손으로 왼손으로 당기고 그 반대의 경우도 마찬가지입니다. 작업이 점차 복잡해집니다. 이 운동은 두 반구 모두에 에너지를 공급합니다.
3
TV를 폐기하십시오. 수많은 토크쇼, TV 쇼 및 채널을 겨냥하여 "클릭"하는 동안 두뇌 자원은 완전히 사용되지 않습니다. 또한 화면의 깜박임, 사진의 빠른 변경 및 사운드 반주로 신경계가 이완되지 않습니다. 그렇기 때문에 TV 앞에서 몇 시간을 보내면 공허함이 생깁니다.
4
고전을 읽으십시오. 세계 문학의 걸작에 대한 당신의 지인이 학교 커리큘럼으로 제한되어 있다면, 시간이 왔습니다. 좋은 책은 당신의 생각을 정확하게 표현하고, 논리적 인 사슬을 만들고, 어휘를 확장하도록 도와줍니다. 작품의 영웅들과 함께 경험하면서, 당신은 당신의 지성뿐만 아니라 감정을 발전시킬 것입니다.
5
충분한 수면을 취하십시오. 수면은 뇌의 일종의 "재설정"입니다. 따라서 그의 좋은 일을 위해서는 하루에 적어도 8 시간을 자야합니다. 가능하면 야간 수면에 오후 휴식을 추가해야합니다. 한 시간 동안 다시 알림을하면 뇌가 아침 시간 동안받은 정보를 더 잘 흡수하고 새로운 지식을 준비 할 수 있습니다. 그리고 마음의 명확성은 저녁까지 남아 있습니다.
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정보를 인식하고 연구하는 능력을 유지하려면 특별한 식단을 준수해야합니다. 우선, 뇌에 불포화 지방산을 제공하는 것이 좋습니다. 즉, 고등어, but 치, 연어와 같은 바다 물고기를 좋아해야합니다. 거친 밀가루 빵, 콜리 플라워, 달걀 노른자는 지능의 완전한 발달에 필요한 B 비타민의 원천입니다. 비타민 "C"는 사고 속도를 높이고 "A"는 집중력을 향상시킵니다. 따라서 메뉴에는 반드시 감귤류, 녹색 사과, 당근 및 유제품이 포함되어야합니다.