우리 각자에게는 내면의 목소리가 있으며, 이를 통해 우리에게 도움이되고, 해야 할 일이나 대응 방법을 알려줍니다. 심리학자들은 그것을 다르게 생각합니다. 육감, 직감. 그러나 모든 과학자들은이 내면의 목소리가 출생부터 모든 사람에게 존재한다는 데 동의합니다. 내면의 목소리를 듣는 방법? 이것은 오늘 논의 될 것입니다.
사용 설명서
1
당신의 몸을 들어라. 장애가있는 사람들은 모든 감정과 직관이 악화된다는 것을 누구나 알고 있습니다. 며칠 동안 자신의 앞 손을 사용하지 마십시오. 오른 손잡이 인 경우 왼손으로 모든 작업을 수행하십시오. 눈가리개를하고 몇 분 동안 조용히 앉아 내면의 목소리 를 듣습니다.
2
최소한 하루 동안 침묵을 맹세하십시오. 은퇴하고 생각을 크게 표현하지 마십시오. 잠재 의식의 깊이에서 내면의 목소리를 얻으려면 내면의 대화에 참여하십시오.
휴식의 예술을 배우십시오. 이것은 우리의 광란의 삶의 속도에 특히 유용합니다. 아침이나 저녁에 잠자리에 들기 전에 30 분 동안 휴식을 취하고 휴식을 취하십시오. 편안한 자세로 앉아 눈을 감고 몇 분 동안 심호흡을하고 숨을 내 쉰다.
3
집중 방법을 배우십시오. 사실, 이것은 이완의 연속입니다. 깊은 휴식과 같은 자세를 취하고 심호흡과 호기를하십시오. 생각의 흐름을 끄고 호흡에 집중하십시오. 외부 소음에 방해받지 않고 흡입 및 호기를 관찰하십시오.
4
휴식과 집중을위한 운동을 습득 한 후에는 더 복잡한 기술인 명상으로 넘어갈 수 있습니다. 휴식과 같은 자세를 취하고 몇 분 동안 심호흡을하고 생각이 침묵 할 때까지 호흡에 집중하십시오. 호흡이 고르고 차분해질 때까지 심호흡을 계속하십시오. 자신의 말을 듣고 직감의 깊이를 드러냅니다. 이 기술의 도움없이 자신의 말을 듣는 법을 배울 때까지 매일이 운동을 계속하십시오.