많은 사람들은 꿈을 꾸지 않는다고 주장하지만, 그렇지 않습니다. 깨어 난 후 몇 초 만에 잊어 버립니다. 한편 꿈은 현명한 잠재 의식의 목소리이며, 조언을 통해 실제 문제를 해결하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 이러한 팁을 들으려면 꿈을 기억하는 법을 배워야합니다.
당신은 필요합니다
- -노트;
- -펜 또는 연필.
사용 설명서
1
시작하려면 잠에서 깨어나 자마자 꿈을 꾸는 데 도움이되는 모든 것을 침대 옆 탁자에 놓고 준비하십시오. 종이와 연필 또는 음성 녹음기 일 수 있습니다.
잠자리에 들기 전에 오늘 꿈에서 본 것을 기억하십시오. 깨어나는 꿈을 두려워하지 않도록 자신이 다가올 날의 걱정에 빠지지 않도록 부드럽게 일어나십시오.
깨어 난 후, 침대에서 일어나지 않고 종이에 적거나 기록기에 몇 가지 중요한 순간을 지시합니다. 꿈은 어떤 것에 의해서도 현실에 묶이지 않고 일종의 추상화로 의식에 의해 인식되기 때문에 잊혀진다. 꿈에서 적어도 몇 순간을 기록한 후에는 꿈에서 본 부끄러운 이미지를 잃지 않고 닻을 그대로 던질 것입니다.
2
꿈꾸는 연습하기. 어떤 열차가 개발되고 있습니까? 매일 자신이 기억할 수있는 모든 꿈과 이러한 꿈에 대한 인상과 해석을 기록하는 꿈의 일기를 만드십시오.
3
사람은 깊은 잠의 단계에있는 꿈. 따라서이 단계에서 깨어 났을 때, 그는 자신의 꿈을 기억할 가능성이 높습니다. 밤에 더 자주 일어나려면 잠자리에 들기 전에 물을 마시거나 알람이 30 분마다 울리도록 설정하십시오. 깊은 수면에 빠지기에는 너무 많은 시간이 걸립니다.
꿈을 기억하는 연습을 한 후에, 당신은 당신이 밤에 5-6 개 이상의 꿈을보고 상세하게 기억할 수 있음을 알게 될 것입니다. 그리고 시간이 지남에 따라, 당신은 "명쾌한 꿈"을 볼 수 있습니다-당신이 자고 있다는 것을 완전히 깨닫고 의식적으로 행동하는 꿈.
주의
방금 꿈에서 본 것을 기록하려는 의도로 밤에 일어났다면 불을 켜지 마십시오. 더 나은 사전 처리를 위해 종이나 레코더 옆에 작은 손전등을 준비하거나 백라이트가있는 펜을 구입하십시오.
유용한 조언
잘 쉬는 사람들은 무엇보다도 꿈을 기억합니다. 그러므로 꿈을 기억하는 법을 배우면 수면 시간을 늘립니다.
그룹 B 비타민은 뇌의 작용을 돕고 스트레스와 싸우며 꿈을 더 쉽게 기억하도록 도와줍니다. 이 비타민이 식단에 충분한 지 확인하십시오.