심리학자에 따르면, 그녀의 전 남편을 잊기 위해서는 평균 여성이 2 ~ 4 년이 필요합니다. 물론 모든 상황은 개별적이지만 이혼 후에도 일정 기간 적응이 계속됩니다. 덜 고통스럽게 만드는 방법? 우선, 자신과 슬픔에 집중하지 마십시오. 또한 이혼 후 우울증을 극복하는 데 도움이되는 여러 가지 권장 사항이 있습니다.
당신은 필요합니다
독립적으로 자신을 돕기 위해서는 욕망과 큰 의지력이 필요합니다.
사용 설명서
1
이전 배우자와의 모든 관계를 끊어야합니다. 전화 번호를 변경하고 친구 및 동료와 통신하지 마십시오. 이상적으로는 서로를 전혀 보지 않는 것이 가장 좋지만 달성하기 어려운 경우 의사 소통을 제한하십시오.
기억을 불러 일으키는 곳으로 가지 말고 과거로 돌아 오려는 사람들과 의사 소통하지 마십시오.
2
새로운 관심사를 찾으십시오. 친구와 지인의 도움을 구하십시오. 항상 모든 시간을 가져보십시오. 전시회 나 카페에 가거나 자수 또는 익스트림 스포츠를 즐기십시오.
일하기 위해 머리를 숙일 수 있습니다.
그러나 개인 치료를 위해 시간을 내십시오. 당신이 여성이라는 것을 잊지 말고 적절하게보아야합니다. 나쁜 생각에서 체육관에서 쇼핑이나 수업을 없애는 데 도움이 될 것입니다.
헤어 스타일이나 이미지를 변경하십시오. 이것은 당신의 인생에서 새로운 시대에 적응하는 데 도움이 될 것입니다.
3
전혀 벗어날 수 없다면 전문가의 조언이 필요하다는 것을 스스로 인정해야합니다. 아마도 훈련 또는 치료사 방문. 중요한 것은 스스로 치료하지 마십시오. 항우울제와 수면제는 상황을 악화시킬 수 있습니다. 휴식을 취하려면 마사지 코스를 받거나 편안한 목욕을하십시오.
약속에 참석하기가 부끄럽다면 포럼에서 도움을 받거나 익명의 심리 상담을 받으십시오.
일기를 시작하거나시를 쓰기 시작하십시오. 이것은 모든 감정을 버리는 데 도움이 될 것입니다.
4
어떤 경우에도 자신을 파지 말고 전 배우자에게만 모든 것을 비난하지 마십시오. 대부분의 당사자는 이별에 대해 책임을 져야한다는 점을 기억하십시오.
끊임없이 부정적인 경험으로 돌아가서 실수를 분석하고 상황을 놓아서는 안됩니다. 전남편에 대해 생각하고 있다면 긴장을 풀고 긍정적 인 감정에 동조 할 수있는 무언가로 자신을 즐겁게하십시오.
주의
모든 사람이 같고 사랑할 수 없다고 자신을 설득시키지 마십시오. 모든 사람들이 다르다는 것을 기억하십시오. 당신은 모든 나이에 당신의 사랑과 진정한 운명을 찾을 수 있습니다.
유용한 조언
여가 시간에 더 많이 읽거나 영화를보십시오. 공상 과학이나 역사를 공부할 수 있습니다. 드라마 나 숙녀 소설에 참여하지 마십시오.
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