이혼은 여성의 삶에서 불쾌한 사건으로 최소한의 손실로 생존해야합니다. 우울증의 모든 징후가 나타나면 긴급한 조치가 필요합니다.
당신은 필요합니다
- -체육관이나 수영장에 가입;
- -명상 음악;
- -요가에 관한 문학 또는 비디오 과정;
- -심리학자의 상담.
사용 설명서
1
상황을 냉정하고 공정하게 분석하려고 노력하십시오. 이혼의 결과로 누구의 잘못이 있었습니까? 무엇을 이겼으며 무엇을 잃었습니까? 이것이 당신의 잘못이라면, 이것에 너무 집중하지 말고, 성가신 실수를 다시 반복하지 않도록 특정 결론을 도출하십시오.
2
처음부터 생활을 시작하십시오. 결론을 내리고 삶의 경험을 얻었으며 무슨 일이 있었는지에 대해 철학적이었습니다. 많은 여성들이 당신과 비슷한 상황을 경험하고 새로운 진정한 사랑을 찾습니다. 모든 것이 사라 졌다고 가정하지 마십시오. 모든 것이 이제 막 시작되었습니다!
3
버려진 여성, 피해자의 이미지에 익숙하지 마십시오. 다른 사람들이 당신을 미안하다고 느끼게하지 말고 이유를주지 마십시오. 아무 문제없이 부담없는 자유 여성으로 자신을 배치하십시오.
4
죄책감을 포기하십시오. 모든 사람은 실수를 할 권리가 있습니다. 사모예드에게 사로 잡히지 마십시오. 당신이 무언가를 비난해야한다면, 그것을 받아들이고 미래에 같은 실수를하지 마십시오.
5
각 상황에서 긍정적 인 측면을 보도록 노력하십시오. 당신의 전남편과 그의 결점을 연결시킨 모든 부정성을 기억하십시오. 더러운 양말을 청소 한 적이 있습니까? 당신은 TV 앞에서 먹는 습관에 헛된 어려움을 겪고 밤에 그의 큰 코골이로 고통 받고 있습니까? 그는 질투심이 많고 개인의 자유를 제한 했습니까? 이제 끝났습니다! 아무도 당신을 통제하지 않으며 아무도 아파트의 질서와 청결을 위반하지 않는다는 사실을 즐기십시오.
6
사랑할 가치가없고 남자 나 못생긴 것에 관심이 없다고 생각되면 자존심을 키우십시오. 취향에 맞는 취미를 찾고, 시야를 넓히고, 체육관, 수영장, 미용실 등을 방문하십시오.
7
다양한 활동, 일, 의사 소통으로 일상을 채우십시오. 일과 휴식을 올바르게 번갈아하는 것이 중요합니다. 그렇지 않으면 만성 피로 증후군이 생길 수 있습니다. 여가 시간에는 마사지 세션에 참석하고 명상과 요가에 참여하십시오.
8
자신의 생각을 통제하십시오. 머리에서 같은 상황을 스크롤하는 습관을 백 번 포기하십시오. 이해 한 것이 중요합니다. 과거는 과거와 상관없이 변할 수 없지만 현재와 미래를 위해 일할 수 있습니다.
9
당신의 세계관이 긍정적이되도록 노력하십시오. 밝은 미래에 대한 믿음을 잃지 말고, 여전히 당신 앞에 선한 것이 많이 있기를 바랍니다. 그리고 당신은 확실히 당신의 진정한 사랑을 찾을 것입니다.
주의
어떤 경우에도 술이나 마약을 마시는 경험을 익사 시키려고하지 마십시오. 이 곳은 어디도 갈 수 없다는 것을 기억하십시오. 이런 식으로 문제를 해결하지는 않지만 고통을 악화시킬뿐입니다.
유용한 조언
전남편과의 만남을 구하지 말고 관계 회복에 대한 희망을 소중히 여기지 말고 과거에 집착하지 말고 스스로 굴욕하지 마십시오. 전 배우자가 그녀를 만들 수 있다면 새 가족과 연락을 취해서는 안됩니다. 자신과 다른 사람들에게 당신이 자급 자족이며 동정이 필요하지 않다는 것을 증명하십시오. 혼자서 우울증에 대처할 수 없다고 생각되면 숙련 된 심리학자와 상담하십시오.