자존심은 모든 사람의 삶에서 중요한 역할을합니다. 자신을 과소 평가하면 어떤 높이에도 도달하지 못합니다. 그러한 사람들에게 수동성의 이유에 대해 물어 보면 그들에게 거의 의존하지 않는다고 대답 할 것입니다. 심리학자들은이 질병을 "작은 남자 증후군"이라고 부릅니다. 자존감을 높이는 방법?
사용 설명서
1
가장 먼저해야 할 일은 자신을 믿는 것입니다. 목표를 설정하고 무엇이든 목표를 향해 나아가십시오. 길은 길고 어렵지만 그렇게해야합니다. 이렇게하려면 머리에 행동 계획을 세우고 최소화하지 마십시오.
2
이전에 당신에게 미스터리로 남아 있던 새로운 것들을 가져 가라. 예를 들어, 저널리즘에 종사하지 않았습니까? 기사를 쓰십시오. 이것으로 당신의 시야를 넓힐뿐만 아니라 마음의 평화를 찾을 수 있습니다.
3
당신의 작품을 다른 사람들의 결과와 비교하지 마십시오. 모든 것이 완벽하게 밝혀지는 것은 아니며 모든 사람은 실수를 할 권리가 있습니다.
4
자신을 부정적으로 대하는 사람은 자신의 자존심을 낮추고 결국 자신의 자신감을“죽일”것이므로 자신을 너무 자주 비난하지 마십시오. 그리고 다른 사람들이있을 때는 자기 비판을 피하십시오.
5
다른 사람에게 변명하지 마십시오. 차분한 목소리로 당신의 행동의 이유를 명확하게하는 것으로 충분합니다.
6
수행 한 작업에 대해 항상 자신을 칭찬하십시오. 다른 사람이 당신을 칭찬한다면 감사하다고 말하십시오. “감사 할 가치가 없습니다.”“그렇습니다. 나에게는 어렵지 않았습니다.”라고 대답 할 가치가 없습니다. 이것으로 당신은 모든 감사의 말에 합당하지 않다는 것을 보여줍니다.
7
낮에는“나는 모든 것을 할 수있다”, “나는 최고야”, “나는 가장 아름답다”등 스스로에게 반복한다. 컴퓨터 문구 등의 어딘가에이 문구를 쓸 수도 있습니다.
8
자부심을 높이기 위해 일부 심리학자들은 종이 한 장을 가져와 과거의 성공 사례를 열거하도록 조언합니다. 작성 후 따로 보관하십시오. 다음 날에는 목록을 가져 와서 다시 읽고 매일 다시 읽고 추가해야합니다. 당신은 당신의 긍정적 인 특성으로 똑같이 할 수 있습니다.
9
당신을지지하는 친구들을 선택하십시오. 또한 긍정적 인 감정만을 발산하는 자신감 있고 긍정적 인 성격을 포함해야합니다. 더 많이 웃을수록 자존감이 빨라집니다. 그러나 미소는 진실해야 함을 명심하십시오.
10
당신이 좋아하는 것을하십시오. 당신이 당신의 일에 익숙하지 않으면, 당신은 그것을 멸시하고, 당신은 그것을 갈 욕망이 없습니다-활동을 끝내거나 변경하십시오.
11
아무것도 도움이되지 않고 상황이 통제 불능 상태가되면 전문가에게 도움을 요청하십시오.
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