담배를 피우는 정확한 순간에 흡연자에게 질문을하면 스트레스 나 불안이있을 때 거의 모든 사람들이 대답 할 것입니다. 결국, 담배와 담배를 피우는 것은 매우 간단합니다. 그리고 즉시 친구의 조끼가 필요하지 않습니다. 울 곳이나 의사의 도움이 필요합니다.
사용 설명서
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금연에 대한 세 가지 주요 장애물은 불안, 스트레스 및 불안입니다. 한 번이 중독을 포기한 많은 사람들은 이혼, 실직, 친척 등을 경험하면서 다시 돌아갑니다.
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담배는 순간적인 구호를 제공합니다. 그러나 그것은 무엇과 똑같이 연결되어 있습니까? 니코틴은 매우 활동적인 정신 활성 물질입니다. 약물에 함유 된 아편 제의 작용 또는 알코올 음료의 일부인 에탄올의 작용과 비교할 수 있습니다. 담배는 매력적이고 특이한 특성을 지니고 있습니다.
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그러나 동시에 흡연은 반대의 해로운면이 있습니다. 스트레스 나 불안감을 느끼면 담배가 완화되지 않습니다. 담배 연기의 영향이 너무 짧아 무의식적으로 담배를 계속 반복하고 싶습니다.
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흡연은 스트레스와 긴장을 완화하기 위해 할 수있는 최악의 일입니다. 니코틴은 혈관을 수축시키고 혈압을 높이며 더욱 긴장하기 때문입니다.
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따라서 하루 종일이 중독없이 생존하는 방법에 대한 팁과 요령이 있습니다.
1. 단조로운 지루한 작업으로 하루를 채우지 마십시오. 휴식을 취할 때마다 담배를 피우고 싶을 것입니다.
2. 오늘 흥미로운 일, 기대할만한 일을 계획하십시오.
3. 가능한 모든 방법으로 흡연자 커뮤니티를 피하십시오. 그들은 담배를 갈망하게 할 수 있습니다.
4. 담배를 피우지 않고 담배를 피우지 않는 다양한 방법으로 실험하십시오. 그리고 기운을 내기 위해 내일 담배를 피울 수 있다고 생각하십시오.