우울증이 다가오고 있다고 생각하십니까? 훨씬 더 자주 슬퍼하기 시작 했습니까? 이 상황을 해결하려면 5 분이면 충분합니다.
사용 설명서
1
감귤 향으로 삶을 채우십시오. 자몽과 오렌지 에센셜 오일이 4 분 안에 응원 할 수 있음이 입증되었습니다. 아로마 램프에 에센셜 오일을 넣고 열대의 아름다운 아로마를 즐기십시오.
2
여행 따뜻한 나라에서 휴가를 계획하십시오. 이렇게하려면 여행 회사에 예약 할 필요가 없으며 서적을 시작하면 일일 로그에 계획을 작성하고 어디에서 어떻게 가고 싶은지 생각하십시오.
3
사진을보십시오. 여름 방학 동안 찍은 모든 사진을보십시오. 그런 사진들은 확실히 당신을 응원 할 것입니다. 이것은 밝은 순간을 재현하는 또 다른 방법입니다.
4
좋아하는 장소를 방문하십시오. 좋아하는 식당이나 카페에서 친구들과 계획되지 않은 만남을 주선하십시오. 좋아하는 요리를 주문하고 영혼과 함께 저녁을 보내십시오.
5
당신의 사랑을 선언하십시오. 우울할 때 누군가가 당신을지지하고 진심으로 당신을 사랑한다는 것을 느끼고 아는 것이 매우 유쾌합니다. 당신의 사랑하는 사람에게 사랑의 선언을 쓰거나 그냥 그에게 그 단어를 말하십시오. 이것은 둘 다를 격려합니다.
6
개인 공간을 비 웁니다. 직장에서 책상을 청소하고 집에 꽃을 물을 뿌리고 바닥과 가구를 닦으십시오. 주위에 주문하십시오.
7
견과류와 함께 간식을 드십시오. 견과류는 뇌의 기능에 매우 잘 영향을 미치고 활기와 에너지를 충전합니다. 웰빙은 좋은 분위기의 열쇠입니다.