아침 일찍 일어나면 하루 종일 기분이 좋아지고 기분이 좋아집니다. 어떤 사람들은 올빼미와 관련이 있고 어떤 사람들은 라크와 관련이있는 것으로 알려져 있습니다. 그러나 각 올빼미는 종달새가되어 효과를 높일 수 있습니다.
사용 설명서
1
극적으로 변경하지 마십시오. 모든 것이 점차적으로 이루어져야합니다. 매일 몇 분 일찍 일어나서 몇 시간 일찍 일어나면됩니다.
2
잠복자가 되려면 일찍 일어나면 유리한 점이 필요합니다. 일찍 잠자리에 드는 법을 배워야합니다. 기분이 좋지 않더라도
3
침대에서 알람을 끄는 것이 좋습니다. 전원을 끄려면 일어나야하며 필연적으로 깨어납니다.
4
유혹을 극복하고 다시 잠자리에 들지 않으려면 침실을 떠나 부엌, 욕실 또는 거리로 가야합니다.
5
아침에, 생각을 끄십시오. 여분의 5 분 또는 10 분이 휴식을 취할 수 있다고 생각하지 마십시오.
6
이른 아침에 일어나려면 합당한 이유가 있어야합니다. 이것은 당신이 빨리하고 싶은 좋은 이유 일 수 있습니다.
7
아침 시간을 잘 활용하십시오. 소셜 네트워크와 블로그를 탐색하는 쓸모없는 활동으로 아침을 낭비하지 마십시오. 더 중요한 작업을 수행하는 것이 좋습니다.
8
이 간단한 팁을 사용하면 잠복자가 될 수 있습니다. 일찍 일어나면 자정 이후에 잠자리에 들었을 때 반나절이 지나면 일어나서 지금보다 훨씬 나아질 것입니다. 조기 깨우기는 생각보다 어렵지 않습니다. 가장 중요한 것은 인내와 점 진성입니다.