모든 사람이 의지력과 지속적인 성격을 지니는 것은 아니지만 많은 사람들이 다양한 스포츠의 도움으로 몸을 향상시키기 위해 노력합니다. 이 기사는 자신에게 동기를 부여하는 방법과 좌절을 피하는 방법에 관한 것입니다.
의지력은 수많은 장애물을 통과 할 때 얻는 특성입니다.
당신의 성격을 부드럽게하는 방법?
- 그것이 무엇인지 결정하십시오.
- 당신은 다른 사람보다 더 나쁜가?
- 당신이 의도 한 목표를 달성한다면 어떻게 당신이 존경받을 것인지 상상해보십시오.
스포츠는 모든 사람의 삶에 존재해야합니다. 누군가는 홀에서 연습하고 집에서 누군가를 선호합니다.
대부분의 사람들이 집에서 스포츠를 선호하는 이유는 무엇입니까?
같은 원인
- 비싼 체육관 회원;
- 자신과 인물의 압박감;
- 작은 아이 (아무도 떠날 사람이 없음);
- 돈을 절약.
재미있는 부분으로 넘어 갑시다!
소녀가 남자에게서들을 수있는 가장 성가신 것은 그녀가 나아 졌다는 것입니다.
이러한 어색한 순간을 방지하려면 항상 몸매를 유지하는 것이 좋습니다.
남성은 자신이 선택한 것이 몸매가 좋고 탄력있는 엉덩이가있을 때 그것을 좋아합니다.
- 그것을 좋아하는 사람을 원하십니까?
- 꽉 끼는 물건 (짧은 반바지 또는 섹시한 드레스)을 입습니까?
- 해변에서 여신이 되십니까?
- 남자의 관심을 끌기?
- 체중에 대해 부끄러워하지 마십시오?
- 그리고 가장 중요한 것은 자신과 몸을 사랑합니까?
그런 다음 30 분만에 수치를 제시하십시오. 하루에! 일주일에 3-4 번하는 것이 좋습니다. 한 시간 이상 지속되는 매일의 운동으로 몸을 괴롭히지 마십시오. 빨리 피곤하고 모든 것을 버립니다.
일부 영양 팁:
아침 식사를 건너 뛰지 마십시오.
아침 식사는 추가 작업을 위해 몸을 포화시키는 식사입니다. 아침에는 곡물을 선호하는 것이 좋습니다. 아침 식사는 몸에 에너지가 나타나도록 조밀해야합니다.
취침 3-4 시간 전에 먹습니다.
몸을 괴롭히지 말고 18-00시에 먹고 00-00에 자십시오. 당신은 단순히 그것을 견딜 수 없으며 빵, 크래커 등의 형태로 불필요한 칼로리로 침입 할 수 없습니다.
당신이 끊임없이 다이어트하는 경우에만 아름다운 몸이 될 수 있다고 가정하지 마십시오.
조금만 먹는 것이 낫습니다.
물을 마신다.
주스, 커피, 차, 탄산 음료 등이 아닌 물입니다.
왜 물을 마셔야합니까? 사람이 70 % 물이기 때문입니다.
강도 훈련을 배제하지 말고 도움을 받아 근육 덩어리를 만들 수 있다고 생각하십시오.
체력 단련은 체력과 심장 기능을 향상시킵니다. 그리고 가장 중요한 것은 근육량의 백분율이 높을수록 섭취했을 때 칼로리를 더 많이 태우는 것입니다.
아침에 5 분이 더 있으면 약간의 운동을 할 수 있습니다.
개선은 결코 늦지 않습니다! 요일이나 시작 날짜는 중요하지 않습니다! 가장 중요한 것은 이것이 일어나는 것입니다.